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관악암장 찾기 쉬운방법 물소리가 잘들리는 곳으로 바위에 새겨진길 민기복 이계곡을 건너면 25분쯤 땀빼고 오르면 암장이다.


Layout from Instagram

초복 전날 남부재래시장에서 줄서서 산 토종닭 두마리 마카구근10개, 통마늘, 산낙지3마리, 인삼두뿌리, 대추, 반통을 넣고, 
마카오워터와 물과 함께 한약재 티백을 2개 넣어 끓여 주었다.
오리궁댕이버섯을 넣고 끓인것 처럼 뽀얗게 우러난 담백한 닭국물.. 


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1년중 반세기가 흐르고 첫 초복 전날 암벽팀과 계곡물놀이도 할겸 관악암장 가자고 계획을잡았다.
산은 늘 오라고 하는데 따라 주지 않는 몸뚱이로 초복음식을 만들어 헥헥헉헉 거리고 산행을 인스타에 올리고 땀빠직 흘리며 암장에
도착했다.



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둘이서 하나되어 개념도
신고식, 큰비내리던날, 나뭇잎사이로,쉬운길, 먼훗날, 욕쟁이1,욕쟁이2.오성과 한음,
하늘향해는 모두 페이스등반 줄을 걸어두고 오르락 내리락 될때까지 한다.
못 올라가는 사람은 삼계탕 없음이 숙제다.



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신고식5.10 페이스등반
이곳 터줏대감들이 우통벗고 몸매자랑을 하며 바위를 오르락 내리락하는데 터줏대감 다웠다.



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선등자가 줄을 걸어주고 나면 줄을 읻고 타잔놀이도 하고 바위의 기를 받으며 떨어지는 연습, 오르는 연습을 하는데 양손, 양팔 운동이라서 살이 쭉쭉빠진다.
S라인이 되고 싶으시면 강추~!!


초보자 교육중

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큰비내리던날 초보자코스


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하늘향해  초.중급코스

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프로들은 그냥 사진 찍는 재미가 생겨요
왜냐구요? 포즈가 멋지지 말입니다.
초보자님들은 기어가기 때문에 아무리 잘 찍어 주고 싶어도 안 럭셔리해요~~



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스텐락을 구입했는데 가볍고 국물이 흐르지 않아서 등산시 도시락통으로 유용하지 뭐에요, 도시락 자랑을 했습니다.
흔들어 주세요, 흐르지 않는 스텐락은 환경호르몬 걱정 No,, 본제품은 포스코 정품 스테인리스 스틸을 사용한 제품이랍니다.


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이렇게 운동을 하고 점심시간
마카낙지 품은 삼계탕과 마카피클, 미니양파피클, 미니양배추피클, 언니가  따끈하게 만들어온 찹쌀밥, 그리고 맛있는 김치 운동후 한잔은 꿀맛입니다.
이맛에 산행을 하는 것일까요?
대화를 할 사람, 통하는 분들과의 만남은 늘 즐겁습니다.



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관악암장 지키미님들이 화장실을 만들어 주셨네요, 데크도 만들어 주어서 깔끔함을 봅니다.


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점심식사후 2시간동안 바위에 매달려 운동을했습니다.
먹은만큼 빼주는 운동이랍니다.


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헬스장은 큰근육이 발달한다면 암벽은 작은 근육이 발달해서 몸매가 이뻐지는 매력있는 운동이랍니다.


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바위길을 잘 아는 경진선배가 초크로 표시를 해준 모습입니다.
발을 딛거나 손으로 잡으라는 일종의 표시입니다.
독체내고 사용한 관악암장 오르락 내리락 될때까지.. 




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환갑이신언니들이 4~50대로 보이는 이유 매력적인 스포츠클라이밍 운동덕분이랍니다.


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관악산 케이블능선길에 있는 관악암장은 물 맑고 시원하고 운동하기 좋은 장소랍니다.


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환영합니다.
관악산에서 만나요~^^

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초복날 스포츠클라이밍을 사랑하고 배우고자 하시는 분들과 맛있게 먹고 즐거운 운동을 했답니다.

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.07.22 16:48

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.07.22 21:36

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

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마음속에서 산행을 따라 갈까 말까 요동쳤다.
가서 또 민폐나 끼치면 어쩌나 느려느려인 몸이 된 내가 나를 잘 알기에..그러면서 등산을 간 그녀의 하루는 이랬다.
이웃언니를 모시고 산악회를 따라나서다.

독바위역 1번출구에서 하늘정원둘레길로 산행 시작이었는데, 겨울내내 무거워진 몸둥이가 헥헥헉헉이었다.

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전에 산악회보다 친절했고 산악대장님 걷는 요령과 몸풀기까지 해서 산행을 시키는 것에 대 감동받았다.


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멀리서 부엉이를 닮은 바위를 만났다.
줌으로 찍은 모습

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북한산에서 서쪽 향로봉을 거쳐 불광동 방향으로 내려가면 불광산 정상에 족두리봉(370m)이 있다.


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4분의 1을 올라와서 점심식사다.
산행에서의 밥은 근사하지 않아도 맛있다.
나는 마카컵을 만들어 선보였는데 나름
인기가 좋아서 기분이 좋았다.

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멀리가 아니더라도 내어깨에 달린 날개가 있어 이리도 좋을 줄이야~~
힘들었던 마음이 온데간데 없이 사라졌다.

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아무데나 군더더기 없이 섞일 수 있어 좋은날들이다.

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불광산 족두리봉 정상에 천신제 제사를 지내던 알터에서 우리동네 럭셔리 67세 언니를 담아놓습니다.

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Canon | Canon PowerShot G1 X

Canon | Canon PowerShot G1 X

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바로 앞으로 보이는 바위는 비봉,향로봉

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북한산에서 남서쪽에 있는 봉우리로 높이는 해발 370m이다. 봉우리의 모양이 족두리를 쓴 것처럼 보이는데서 유래되었고, 암봉정상에 오르는 150m암릉구간은 스릴만점 이었다.
바위를 처다보고 있자니 글이 우수수 쏟아졌다.

족두리봉 /꼭두

북한산의 서북쪽 끝에 위치한
족두리봉 향로봉과 비봉 사모바위
문수봉에 이르러 비경(秘境)에 반하고

족두리와 비슷하게 생겨 지어진 이름이여
저마다의 가슴에 뻥뚫린 시야를
선물하는 산이로세~~~

길없음 문구에 길찾아 떠나는 우리들
길은 있어서 가는게 아니라
가서 생기는 길이라고
한발 한발 내딛은 그 길에
고운 흔적 가득하리라~♡

따스한 햇살이 기분좋고,
포근한 바람이 기분좋고,
연두빛 새싹이 귀엽고,
알록달록 웃음짓는 꽃들이
아름다운 춘삼월( 春三月)
봄이 주는 무한 즐거움을
품에 가득 담는 날들 되세요~


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독바위역1번출구에서 하늘정원둘레길찍고 대호지킴터 지나서 쪽두리봉 찍고 향로봉오거리 향림당에서 불광사 하산하는데 계곡으로 흐르는 물소리가 시원하게 들리고 봄날씨에 즐거운 산행을 했다.

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.03.10 11:32 신고

    이렇게 산악회원들과 지인들이 같이 서울의 근교산 삼각산 산행을 건강한 모습으로
    산행하는 하누리님이 행복해 보인답니다..
    이런 산행을 자주하면 정말 몸과 마음이 깨끗하고 건강해 지는 것을 몸소 체험하기도 하구요..
    앞으로 이런 산행을 자주할수 있는 기회를 만들어 아름답고 건강한 생활이 되기를
    바랍니다..
    덕분에 삼각산 산행기 잘보고 갑니다..
    오늘도 편안한 하루가 되시기 바라면서...

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 브라질리언 2016.03.17 21:05 신고

    등산하면서 얻는 것이 많아보이네요. 같이 올라가는 사람들도 있어서 훨씬 즐거울 것 같구요,,

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon Deborah 2016.03.18 13:46 신고

    산행을 즐기시는 군요. 멋집니다.

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 도랑가재 2016.03.20 19:56 신고

    산세가 웅장하군요.
    사진으로만 봐도 가슴이 확 트입니다.

    그동안 잘 지내셨지요?^^

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon 봉명동안방극장 2016.04.11 01:15 신고

    부엉이를 닮은 바위가 인상적이네요.
    시원시원한 사진들 잘 보고 갑니다 ^_^

  6. addr | edit/del | reply BlogIcon 봉명동안방극장 2016.04.24 15:22 신고

    하누리님~ 페북에서도 요즘 안보이시고, 블로그도 업데이트가 안되시는것 같아 안부차 왔습니다~
    항상 건강하시고 행복하세요~

  7. addr | edit/del | reply BlogIcon 봉명동안방극장 2016.05.19 10:37 신고

    벌써 일주일의 반이 넘게 지났네요~!!
    남은 한주도 힘내세요~!! ^^

  8. addr | edit/del | reply BlogIcon 오히핏 2016.05.20 14:41 신고

    산꼭대기에서 보는 풍경에 속이 탁 트이는거 같네요!!

  9. addr | edit/del | reply BlogIcon 코리아배낭여행 2016.06.23 13:45 신고

    무릅떄문에 산을 타지 못하는 한사람으로서 넘 부러운 모습입니다.

  10. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.06.23 22:37 신고

    북한산 비봉능산은 그 전에는 자주 다녔는데
    최근에는 답사하지 못했네요.
    산행하는 모습이 매우 행복해 보입니다.
    목요일 밤을 편안하게 보내세요~

  11. addr | edit/del | reply BlogIcon 비키니짐(VKNY GYM) 2016.06.24 11:03 신고

    북한산...좋지요^^ 잘 보고갑니다.
    오늘이 벌써 금요일이네요. 즐거운 불금 되세요.

  12. addr | edit/del | reply BlogIcon 브라질리언 2016.06.25 14:40 신고

    북한산 올라가는 것을 보니 부럽네요.. 저는 너무 느려서...
    잘 보고 갑니다.~

  13. addr | edit/del | reply BlogIcon 생명마루한의원 2016.06.28 02:22 신고

    잘보구갑니다^^^

  14. addr | edit/del | reply BlogIcon 생명마루한의원 2016.06.29 00:44 신고

    멋진 산행이였을거같네요

  15. addr | edit/del | reply BlogIcon 워크뷰 2016.06.30 07:54 신고

    여럿이 함께 하는 산행 못집니다^^

  16. addr | edit/del | reply BlogIcon 생명마루한의원 2016.07.19 10:30 신고

    너무 멋지네요^^

  17. addr | edit/del | reply BlogIcon 류시화 2016.07.25 13:13 신고

    풍경 잘보고 갑니다. 도시락이 맛잇겠어요... (웃음)
    산에 가본지가 엄청 오래되었는데 보기만해도 좋으네요

  18. addr | edit/del | reply BlogIcon 비키니짐(VKNY GYM) 2016.07.26 14:01 신고

    잘 보고갑니다. 즐거운 하루 되세요.

  19. addr | edit/del | reply BlogIcon 청결원 2016.08.12 06:41

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

 

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 봉제산 오후산행

 요즘 허벌라이프 다이어트를 시작후 몸에 많은 변화가 오기 시작했다.

 산과 다이어트 프로그램을 병행하며 하루 하루가 바쁘게 돌아간다.

 

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동네를 걷다가 괜시리 하늘이 보고 싶어서 올려 보았다가
백구 두마리를 보았는데 아슬 아슬 하게 지붕위에 있는 모습이
누구를 마치 기다리기라도 하는 듯이
뚫어져라 쳐다 보는 요녀석들이 귀엽게 다가왔다.

 

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하루가 쳇바퀴돌듯 돌지만 전에 보다는 여유로운 하루다.
산행을 위해 운동복으로 갈아 입고 올라온 봉제산 초입에는 초저녁 부터
할아버지 할머니가 정자에 앉아 막걸리 풍경이 그려지고 시계는 5시를 향해 달려가고 있었다.

 

 

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자여서 외로울때도 있었지만
혼자여서 너무도 자유로운 영혼이 되어 있는 나 자신을 본다.
산을 오르다 만난 또 다른 나
따라오지마 지지배야 소리를 쳐도
따라 오는 또 다른 나의 모습에 브이를 해준다.

 

 

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헥헥 거리고 뛰어 올라온 봉제산에서 만난 아저씨 한분
인적이 드문 곳에서 몸 풀기 운동을 하고 계셨다.
어릴적 했던 새마을 운동이 생각났다.

 


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매번 가던 곳이 아닌 산마루 농원으로 가본다.
이곳은 운동기구가 많다.
다양한 운동기구에 매달려 있는 등산객들의 모습을 볼 수 있고,
산아래로 펼쳐지는 화곡동이 눈에 들어온다.

 

 

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꺼꾸로 매달려 바라본 하늘
멋진 경치가 펼쳐지고
꺼꾸로 보는 세상도 아름다웠노라고 말해주고 싶다.

 

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3시간 반을 산행하며 이곳 저곳, 곳곳에 갈래길은 다 돌은 것 같다.
낮은 산에 묘미 갈래길이 있어 산행에 재미가 좋은 봉제산

2013/10/24 - 운동기구를 이용한 봉제산 산행에서 VEGA 760S양으로 가을을 담았다.

2013/06/01 - 봉제산 산행도중 남편이 불어준 장욱조: 고목나무 휘파람소리가 듣기 좋았다.

2013/05/12 - 2013년 5월 11일 아기자기한 봉제산 산행 100%로 즐기기..

2013/05/09 - 5월 4일 오후 5시에 올라가본 봉제산 오후 풍경

2013/04/22 - 산행코스가 많아서 지루하지 않은 강서구 봉제산[鳳啼山]의 봄

 


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가로등 불빛 아래로 놀이터가 있다.
아이들이 뺑뺑이를 타는데,
그네가 혼자서 춤을 추길래 내 몸을 싣고 날라 본다.


 

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아이들의 재잘거림
아줌마 아줌마 근데 언니에요 아줌마에요?
뭐로 보이는데?

언니 같기도 하고 아줌마 같기도 해요
좋은거로 해주랏.. ㅋㅋ
그네는 애들이 타는 건데
얘.. 나도 애들이야
들어 봤니 애어른이라구
말을 해놓고 웃음이 피식 나왔다.
아이들은 정말 재잘 재잘 조잘 조잘 심심치는 않을 것 같다.
까르르르 웃으며 어두운 곳을 뛰어 다니는데
내가 마치 방범초소로 서있어야 할 것 만 같은 으슥함이
이곳은 자주 순찰 돌아 주시면 좋겠습니다.

 

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지네들끼리 미끄럼 틀 장남감 속으로 숨었다.
아줌마도 와볼래요?
그런데 왜 혼자왔어요~
계속 되는 질문세례에 감당하기가 어려웠다.
아이가 있었다면 내 삶은 어떻게 되었을까?
괜시리 궁금한 밤이었던 날..
야간산행의 재미를 만끽했다.


 

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광장으로 하산을 해서 부족한 듯 하여 다시 동네 아주 높은 언덕배기를 올라

 

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가로등과 만났는데
땟갈이가 요상한 등 앞에서서 멋지다 소리를 만발했다.
보수 공사가 필요한 가로등

 

 

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내 실루엣이 그림자 되어 다가온다.
흠뻑 젖었던 땀이 식으며 한기가 느껴 질쯔음 계단을 만났다.
다시 또 힘차게 뛰어 오르니 다시 땀이 난다.


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산을 좋아하는 친구가 있었더라면 캔맥주 한캔 들이키고
찌그러 뜨리고 왔음 좋았을 계단에서 만난 멋진 경치
다음에 남편이랑 데이트 하고 싶은 장소 발견해서 좋다.

 

 

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가로등에 비춘 나무들의 화려함
예쁜 옷 차려 입고 누굴꼬실라꼬~~

 

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집과 회사만 반복해서 이렇게 좋은 곳이 있는 줄 최근에 알게 되었다.
등산을 하면 할 수록 새록 새록한 마음이 들어간다.
작심 2주째 운동중 낮 과 밤의 모습 둘다 최고다.~~!!

 

하누리 이번주에 1박 2일 안동여행갑니다.
취미가 같은 언니야가 있어서 좋으네요..
즐거운 주말 보내세요 ^^

 

봉제산

서울 강서구 화곡동

 

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울특별시 강서구 화곡본동 | 봉제산
도움말 Daum 지도
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  1. 이전 댓글 더보기
  2. addr | edit/del | reply BlogIcon S매니저 2013.11.16 11:19 신고

    사진보니 야간산행도 무지 매력있는거 같아요.ㅎ

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 우지기 2013.11.16 12:47 신고

    여행은 거리와 비례하는건 아닌거 같아요
    즐거운 여행되세요

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon +요롱이+ 2013.11.16 16:58 신고

    야간산행도 한 번쯤 해보고 싶어지는걸요^^

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon Hansik's Drink 2013.11.16 17:37 신고

    덕분에 잘 보고 간답니다 ㅎㅎ
    야간 산행에 한 번 도전해봐야겠네요 ^^

  6. addr | edit/del | reply 2013.11.16 17:52

    비밀댓글입니다

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2013.11.18 08:36 신고

      ㅎㅎㅎ 쑥쑥러워요
      여행다녀오면 사진정리 하는 재미가 솔솔 해요
      너무 늦게 도착을 해서 답글 학원가며 답니다.
      건강한 한주 보내세요 ^^

  7. addr | edit/del | reply BlogIcon 미소바이러스 2013.11.18 08:24 신고

    정말 야간산행에 도전해보고 싶어집니다 ㅎㅎ
    잘보고 갑니다

  8. addr | edit/del | reply BlogIcon 자전거타는 남자 2013.11.18 11:27 신고

    야간산행도 하시는군요

  9. addr | edit/del | reply BlogIcon 아쿠나 2013.11.18 11:30 신고

    봉제산 산행을 알아보시는 분들에게 유용한 정보네요 ^^

  10. addr | edit/del | reply 2013.11.18 13:42

    비밀댓글입니다

  11. addr | edit/del | reply BlogIcon 신기한별 2013.11.18 14:43 신고

    야간산행 이야기 잘 보고 갑니다~

  12. addr | edit/del | reply BlogIcon 응답하라 씨앤앰 2013.11.18 15:25 신고

    이제 사진 찍기 좋은 시절 다 지났네요~ 잘 보고 갑니다^^

  13. addr | edit/del | reply BlogIcon 독스(doks) 2013.11.18 18:16 신고

    야간사진도 정말 간지나는군요, 마지막 사진은 .. 압권입니다

  14. addr | edit/del | reply 2013.11.19 00:01

    비밀댓글입니다

  15. addr | edit/del | reply BlogIcon 워크뷰 2013.11.19 02:11 신고

    글 하나하나 읽어내려가면서
    정말 이러이러하였으면 어땠을까 하는 생각을 가져봅니다
    아마 생활이 많이 달라졌겠죠~

  16. addr | edit/del | reply BlogIcon 가을사나이 2013.11.19 06:09 신고

    야간산행도 새로운 맛이 있군요

  17. addr | edit/del | reply BlogIcon 一業徐 2013.11.19 08:59 신고

    강서구에 이리 좋은산이 있군요 ~
    건강한 모습을 뵈니 반갑네요
    오늘도 편안함이 주어지는 하루되시길 바랍니다

  18. addr | edit/del | reply BlogIcon 류시화 2013.11.19 09:49 신고

    무리하셔도 되나요?!^^
    잘보고갑니다. 좋은 하루~

  19. addr | edit/del | reply BlogIcon 어듀이트 2013.11.19 19:08 신고

    야간산행도 너무 매력이 있군요^^
    저도 가보고 싶네요.ㅎ

  20. addr | edit/del | reply BlogIcon Car care 2013.11.21 17:54 신고

    느낌있는 사진 덕에 안구 정화 잘하고 갑니다.
    오늘도 활기찬 하루 되세요^^

  21. addr | edit/del | reply BlogIcon 쑥부쟁이 2013.11.25 09:32

    야간산행, 시간이 뿌듯하게 다가오네요.
    멋진 언니라 불러줄께요.사실 누가봐도 언니인데 새삼..좋은하루!^^

울산바위를 등산을 하고 계조암석굴을 거쳐 신흥사를들러 척산온천에 숙소를 잡고 밖으로 나왔다.

 들어가면서 산책로가 있다는 것을 보았기에 걸어보기 위함이다.

연못주위 소나무 일대에 위치한 산책로에는 수령 300년된 소나무 3,000그루가 있으며 전체 길을 둘러 보는데 약 20분가량이 소요가 되었다.

 좀더 길게 걸어보고자 왔다갔다 반복을 해보았다.

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이곳 척산온천휴양관이 자리잡은 곳은 옛부터 온천수가 자연히 솟아나던 곳이다. 이 작은 못의 주변에는 겨울에도 초목이 파랗게 자랐으며 부락아낙네들의 빨래터로 사용되어었다. 조선시대 옛 전설에 의하면 상처입은 암학이 치료되어 날아가고 눈덮힌 겨울에 빨간뱀 한쌍이 목욕을 하였으며 이곳에서 운전을 하고 동해바다에서 솟아오르는 태양일출을 보고 소원을 기원하면 성취된다는 전설이 있다.

또한 인근주민들이 상처를 비롯한 피부질환에 고생하는 사람들이 이곳에서 큰 효험을 보자 그 소문을 듣고 불치병에 걸린 사람들이 그 옛날에도 전국도처에서 모여들어 인근 소나무숲에 머무르면서 물을 마시고 씻고하여 쾌유의 몸으로 돌아가곤하여 유명해 졌다고 한다.

그리고 한 도사가 이 지형을 걸어보고 말하기를 이지형은 임학이 알을 품은 형국이므로 이성이 이지역을 개발하면 성공한다고 하였다.

"참 기인한 일이다." 그의 말과 같이 관[官]과 여러 큰 기업들이 개발하고자 하였으나 다 실패하고 소학(巢鶴) 임정희(林貞喜)여사께서 온천개발에 성공하였으니 신비로운 일이이다.

  

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 산책시간은 일출시부터 20시까지

 

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소나무길따라 힐링시작!

아이 없다는 것을 비관하지 말고 재미진 인생길을 살자며 남편이 내게 해준말

 

친구야!

이쁜 자식도 어릴 때가 좋고

마누라도 배꼽 밑이 즐거울 때가 부부 아니냐

형제간도 어릴 때가 좋고

벗도 형편이 같을 때가 진정한 벗이 아니더냐

돈만 알아 요망지게 살아도 세월은 가고

조금 모자란 듯 살아도 손해볼 것 없는 인생사라

속을 줄도 알고 질 줄도 알자

 

내가 믿고 사는 세상을 살고 싶으면

남을 속이지 않으면 되고

남이 나를 미워하고 싫어하면 나 또한

가까운 사람에게 가슴 아픈 말 한 적이 없나

주위를 돌아보며 살아가자

 

친구야!

큰 집이 천 간이라도

누워 잠 잘때는 여덟 자 뿐이고

좋은 밭이 만 평이라도 하루 보리쌀 두 되면

살아가는데 지장이 없는 세상이니

몸에 좋은 안주에 소주 한 잔이고

묵은지에 우리네 인생을 노래하세

 

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난 당신이

내 생각으로 하루를 보내고

어디가서 나만한 사람 없다고 자랑하길 바라고

나보다 훨씬 나를 보고싶어하는 사람이길 바라고

나만 생각하면 웃음이 절로 나와 행복한 사람이길 바라고

나밖에 모르는 사람이길 바래~

어디서 본듯한 공감가는 말이 생각나 답변을 날려주었다.

이런 저런 이야기를 하며 걷기 좋은 숲속 힐링

 

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산책로에서 만난 정자에 앉아 소나무 숲향기를 맡으며 남산위에 저소나무 철갑을 두른 듯 노래를 불러본다.~~

한국인이 가장 좋아하는 나무다.

 

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소나무중의 으뜸은 단연 금강송이다.

소나무를 바라보며 부모님 모시고 트레킹을 하기에 좋은곳으로 20여분 정도 소요가 된다.

금강송이란?

금강송은 궁궐을 복원하는데 쓰는 목재이다.

200년 이상은 키워야지만 목재로 쓸수 있으며 깊은 솔숲에 들어가면 우람한 소나무숲의 피톤치드를 무려 다른 나무에 10배나 높게 느낄수 있다. 금강송은 '금강산 소나무'란 뜻으로 강송(剛松)이라 불리기도 한다.

숲길에 들어서면 소나무들이 즐비하게 서있다. 가장 못생긴 소나무로 불리지만 역사로 따지자면 가장 소중한 소나무다.

 

 

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걷가가 돌아봐준 척산온천

 

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정자에 앉아 책한권 봐도 좋은

이웃이신 사진작가님이 주신 이근대 시집을 한편 읽으며 유유해져 가는 나를 본다.

 

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산책로를 걸으며 이름모를 꽃들에 반하고, 사진으로 담아와 이게 뭐지 널 찾고야 말겠어 호기심천국으로 돌아가

인터넷을 뒤져보기도 하고, 재밌는 숲속여행이다.

 

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SAMSUNG | SHV-E210K | Aperture priorityCanon | Canon EOS 500D | Aperture priority

 

오디가 익어가는 소나무숲 산책로

까맣게 물들이며 장난질도 처보고 따서 먹어도 본다.

지난 여행길에 따보았던 추억도 떠올리며..

2012/06/24 - [경기도 양평여행]손이 새까맣게 물들때까지 오디따기 

2012/06/26 - [경기도 양평여행]산촌체험마을 2인 1조가 되어 손으로 직접 돌리고 만드는 친환경 오디 아이스크림

 

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쌔까맣게 익어야 맛있는데, 강원도는 아직도 쌀쌀해서 그런지 오디가 더디 익고 있다.

오디란?

뽕나뭇과에 속하는 낙엽교목인 뽕나무의 열매 핵과로 딸기와 비슷한 액과상이고 자주색에서 흑자색으로 익어간다. 유기산이 아주적어 신맛이 거의 없고 단맛이 강한다.

 

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SAMSUNG | SHV-E210K | Aperture prioritySAMSUNG | SHV-E210K | Aperture priority

버찌가 익어가고 오디가 익어가는 계절 6월도 이제 끝자락..

맞벌이로 함께 먼나라 여행을 갈 수 없는 현실에 맞 닥드려, 출장길에 국내 여행을 솔솔히 하며 살아감도 만족스럽다.

버찌란?

초여름이면 만날 수 있는 버찌에는 포도당,과당,자당,사과산,구연산, 아미그다링 등이 많이 함유되어 있어 피로 회복,식욕증진 효과가 뛰어나다.  불면증나 감기에 좋다. 홍색이나 황색을 띄는 버찌는 달아서 그냥 먹기에는 좋지만 과실주로 담그면 맛과 약효가 떨어져 좋지 않다. 따라서 술을 담글 때는 신맛이 강한 적자색버찌가 적합하다

버찌(cherry)에 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 떨어지게 하는 성분이 들어있다는 연구결과가 나왔다.

미국 미시간 대학 연구진은 최근 발표한 연구보고서에서 버찌에 들어있는 식물색소 물질인 안토시아닌(anthocyanin)이 췌장 베타세포의 인슐린 생산을 50% 증가시키는 것으로 동물실험 결과 밝혀졌다고 말했다.

췌장의 베타세포는 식사 등으로 혈당이 높아질 때 인슐린을 분비, 혈당을 조절하는 기능을 수행한다. 벚나무는 불교에서 매우 중요하게 여기는 민간 약재다. 벚나무 껍질에 는 사쿠라닌이라는 물질이 들어 있는데 이 물질을 뽑아 내어 만든 것 이 ‘프로틴’이라는 기침약이다.

 해소·기침에는 벚나무 껍질을 진하게 달여서 복용하면 효과가 있으며,  벚나무 속껍질은 식중독, 생선 중독, 버섯 중독에도 효과가 있다.

특히 고등어, 가다랭이 같은 등푸른 생선에 중독되었을 때 벚나무 속껍질을 달여 먹으면 효과가 좋다.

또 소화 불량이나 설사에도 효과가 있다. 지름이 3∼5㎝쯤 되는 어린 가지의 녹색 속껍질을 칼로 벗겨 잘게 썰어 그늘에 잘 말려 두었다가

하루에 20∼25g을 달여서 먹는다.  

벚나무 껍질 달인 물을 차로 늘 마 시면 기관지와 폐가 튼튼해지고 위장 기능도 좋아지며 피부도 고와 진다. 벚나무 잎도 피부병에 효과가 있다. 벚나무 잎을 그늘에서 말린 것을 달여서 땀띠, 습진, 피부병 등에 바르면 잘 낫는다.

벚꽃의 꽃잎도 차로 달여 마시거나 약으로 쓴다. 싱싱한 벚꽃을 따서 꽃잎만을 모아 잘 씻은 다음 꿀을 넣어 버무려 벚꽃청을 만들어 두었 다가 차로 마신다.

 벚꽃청 15g에 끓는 물을 부어서 우려 내어 마신다.

식중독·기침 치료 에 효과가 좋다. (인터넷 검색 자료 인용)

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일산호수공원5km를 1시간 기준 잡았을때 이곳은 1km 약 20분 정도 소요된다.

숲향기 맡으며 코를 킁킁 거려도 보고 소나무 향기에 취했다가 간다.

 

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밤나무에 밤이 열릴때쯤 다시 다녀가고 싶다.

밤꽃향기가 코를 자극한다.

여행은 즐겁다.

여행에 남는 잔여물까지도 즐겁다.

하루 하루 살아가며 나이들어 가는 모습을 사진으로 추억하며 기록해 놓는다.

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강원도 속초시 노학동 | 척산온천휴양촌
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  1. addr | edit/del | reply 영준 2013.06.25 14:42

    오~~~좋은데
    부러우면 지는거얌 ㅡ.ㅡ

  2. addr | edit/del | reply 2013.06.25 16:17

    비밀댓글입니다

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2013.06.26 08:51 신고

      월요일 부터 금요일까지 지친 피로를 한방에 날릴 수 있는 곳이데요..
      온천도 하고 아무튼 회사에서 일하는 것 만큼 좋은것이 또 있을까요..
      매일 쉰다면 지루할텐데, 일하고 맞는 휴식 이것이 힐링이겠지요
      하루도 고생하시고 힘차게 보내보아요~~^^

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 가을사나이 2013.06.26 07:08 신고

    좋은 코스네요

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 주리니 2013.06.27 20:23

    오늘은 감성적인 님의 한 부분을 봅니다.
    지친 일상의 달콤한 휴식 같아요.

  5. addr | edit/del | reply 2013.06.29 23:34

    비밀댓글입니다

  6. addr | edit/del | reply BlogIcon 워크뷰 2013.07.01 21:11 신고

    저도 오디 따먹으며 걷고 싶어요^^

  7. addr | edit/del | reply BlogIcon 봉명동안방극장 2013.07.05 14:32 신고

    저 오디... 어릴적에 시골 살면서 많이 먹었던 기억이 납니다^^

산행일시: 2009. 05. 17

산행장소: 북한산 만경대 릿지등반

등 반 자 : 3050 산울림 암벽팀 횐님들..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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 2011.10.18

하산길에서 만난 다람쥐 녀석 뭔가를 달라고 보채는 아이마냥 내 신발아래 딱 서서 가지도 않고 처다보고 있었다.

사람들하고 친근감 있게 지낸 녀석마냥..

밤한개를 껍질을 까서 놓아주었더니 계곡아래로 내려간다.

Canon | Canon EOS 500D | Landscape mode (for landscape photos with the background in focus)

  안녕하세요 오대산 사는 다람쥐 입니다.

 

  야.. 야.. 다람쥐 첨 보냐.. 먹을꺼좀 줘 봐봐..ㅋㅋ

 

 

  밤한개를 이로 잘라서 속내용을 던져 주었더니 등돌리고 얌얌얌 한다. 응응.. 맛있오..~~

 

 

  이렇게 맛있는 밤은 첨이야.. 한손으로 먹는 모습이 이쁘다.. ㅎㅎ

 

 

  안뺏어 먹는다구, 왜 등은 돌리고 지룰이니~~

 

 

  자.자.. 그럼 옆태만 봐라..ㅋㅋ

 

 

  아구 배부르다.. 볼록 나온배 니가 책임져 ~~

 

 

 나 간다.. 내년에 올께~~

 인사라도 하는 것일까 안가고 요래 앉아서 처다봐 주고 있었다.

 안녕~~

 



 

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경기도 가평군 외서면 청평리에 우뚝 솟아 오른 632m의 호명산은 옛날 산림이 우거지고 사람들의 왕래가 적었을 때 호랑이들이 많이 서식하여 호랑이 울음소리가 들려오곤 하였다는 데서 명명되었다고 합니다. 오늘은 상천역에서부터 호명산을 올라 호명호수와 청평호수를 만나보려고 합니다. 집에서 늦게 출발하기도 하있지만 무악재역에서 전철을 타고 두 번을 더 갈아타면서 약 2시간 반만에 경춘선 상천역에 도착한 시간은 11시 40분입니다. 상천역- 호명호수- 호명산- 청평호수- 청평역으로 하산하려고 하는데 거리상으로는 약11km 정도 되는 것 같다. 

■ 산행일시 : 2010.4.18

■ 산행장소: 의정부 호명산423m,한강봉 474m,챌봉 516m 경기도 양주시,의정부시

송전탑/  호명산 423m/ 홍복산 갈림길 (호명산 1.5km,한강봉 1.5km)/  한강봉 474m/ 안부공터/ 점심식사/ 챌봉 516m/조각공원/ 항공무선표시국/  울대고개/의정부 시청하산

녹양역에서 나오면 말동상이 기다리고 있다.

산행하시는 분들은 대부분 이곳에서 기념사진을 담아가곤 한다.

 

살방살방~~~

산행시작하고 얼마 안되어서 의정부에 사시는 워킹대장님을 따라 호명산 산행을 하게 되었다.

아스팔트를 지나 흙길로 이어지는데 숲향기가 좋았다.

 

 

 

썩지 않은 낙엽들 환경 오염이 심한 듯 하다.

 

 

난 높은 곳이 좋다.

개구쟁이 처럼 나무에 올라타 기념사진 한장 남겨 보았다.

 

 

A-D 코스로 3시간 가량의 산행으로 숲길을 달린다.

 

 

 

 

 

숲이 말랐다고 해야 할까..

마른 듯한 느낌에 진달래가 만발해서 사진 담는데 좋았다.

 

 

나물을 해먹느다는 "원추리"도 캐고 워킹팀과 즐거운 시간을 가져 보았다.

고구마처럼 굵어지는 덩이줄기가 뿌리 끝에 달린다.

긴 선형의 잎은 2줄로 마주보게 겹쳐나는데 잎끝은 뒤를 향해 둥글게 젖혀진다.

 노란색의 꽃은 7월경 잎 사이에서 길게 나온 꽃대 끝에 6~8송이가 피는데,

하루가 지나면 시든다. 꽃의 길이는 10㎝ 정도이고 꽃부리[花冠]는 6장으로 나누어져 있다.

수술은 6개, 암술은 1개이다. 봄철에 어린순을 나물로 먹으며,

봄가을에 덩이뿌리를 캐서 말린 것을 훤초(萱草)라고 하여

한방에서 황달이나 이뇨의 치료 및 평사제나 강장제로 쓴다.

또한 민간에서는 뿌리 한 웅큼과 생간의 즙(汁)을 내어 변비 치료에 쓴다.

 여름에 노랗게 피는 꽃을 보기 위해 관상용으로 심기도 한다

 

 

 

 

이곳도 라이딩 하기에 좋아서 많은 분들이 자전거로 달리는 모습을 볼 수 있었다.

 

 

 

 

 

나이 40이 훌쩍 넘어서 학원에서 같이 공부한 언니와 형부를 모시고 산악회 횐님들 따라 나섰던 산행 그리 높지 않은 산인데

초보자에게는 힘에 부대끼는 곳이었다.

 

 

 

경기도 양주시 백석읍 남쪽에 솟아 있는 한강봉은 해발 460m의 나즈막한 산이며 산 전체가 부드러운 흙산으로 되어 있다. 한강봉 동쪽에는 호명산(423m)이 솟아 있고, 남쪽에는 챌봉(516m)이 있는데 서로 마주보고 있으며 이 산들은 모두 한북정맥이 지나는 마루금에 위치해 있는 산들이다.

한강봉 정상에 있는 팔각정자에 올라서면 남쪽으로 챌봉이 지척에서 바라보이고, 그 넘어로 멀리 사패산과 도봉산이 눈에 들어온다. 북쪽으로는 암봉과 암릉으로 이루어져 있는 불곡산이 주능선이 펼쳐지고 발 아래로는 백석읍 동화아파트일대가 시원스럽게 내려다보인다.

 

 

 

Canon | Canon DIGITAL IXUS 90 IS

5일동안 열심히 근무하고 주말엔 산에서 살았던 나 멋진 산악대장님들과 언니들과 함께 한 소중한 스토리

 

 

 

 

 

 

챌봉(516m)은 양주시 장흥면과 백석읍에 걸쳐 있는 산이며 이들 산 중에 제일 높은 산이고 정상에는 헬기장과 산불감시무인카메라탑이 설치되어 있다. 정상에 서면 사방으로 시원한 조망이 펼쳐지는데 남쪽으로는 사패산, 도봉산, 북한산, 수락산 등이 한 눈에 들어온다. 서쪽으로는 고령산으로 이어지는 감악지맥 마루금이 시원스럽게 펼져지고, 북동쪽으로는 흥봉산과 호명산이 건너다 보인다.

 

 

 

 

 

 

내가 만들어간 닭가슴살냉채가 인기가 좋았다.

직접뜯어다 만든 쑥인절미와 삶은고구마를 먹기좋은 크기로 나름 멋지게 만들어 본 도시락이당"

 

타민이 언니가 가져온 머루주잔이 몹시도 탐이났다.

술잔 모으는 취미가 있는 나에겐 어디서 사셨세요??

 

 

 

 

 

 

 

계절을 잊기라도 한걸까?

아님 그만큼 오염이 되었다는 걸까~

계절은 봄인대

낙엽이 우수수...

폭폭빠지는 낙엽을 밟으며 하산

 

 

 

 

낙엽속에 푹 주저앉아

신나게 놀아보았다.

산우님들과 함께한 소중한 추억하나~~

 

 

 

 

 

 

 

호명산은 양주시 백석읍과 의정부 어둔동과 경계를 이루고 있으며, 능선 곳곳에는 커다란 바위들이 있다.

한강봉과 호명산, 챌봉은 비교적 완만한 능선으로 이어지고 위험한 곳이 없어 가족산행지로 적합하다.

 

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경기도 양주시 백석읍 | 호명산
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