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6시 30분 퇴근을 하며 2호선 한양대역 안으로 들어온 해넘이 기다림 속에 빛은 춤을 췄다.
나도 같이 춤을 춘다.
작은 렌즈속 으로 보이는 환한 희망이 가득 한 빛이 내 가슴속 으로 물밀듯 밀려왔기 때문이다.
남편은 내게 하루를 즐기듯 살라고 한다.



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어느 집의 일상이 우리집의 일상일 수도..있는 소박한 풍경이 달리는 지하철로 매일 다른 풍경을 준다.





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안해버릇 하니 사진 감각도 떨어지고, 스마튼폰으로 담는 저녁 풍경
풀 죽은 힘없는아저씨들 어깨가 축처져서 걸어가는 뒷모습이 안쓰러운 밤..
우리내 아버지 일 수도, 남의 아버지 일 수도, 오빠일 수도 있는 모습들..




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우측으로는 활력 넘치는 중년들이 날개짓을 한다.

좌측 체험자 한번 해보고 와 재미있고나, 해볼 결심을 한다.
가운데 프로: 끈기가 있고, 끝까지 간다.
우측 중간: 하다 말다 하다 말다 정상을 향해 못간다.(끈기 부족) 나는 끈기가 부족하다.
하다 말다 하다 말다.. 힘든 인생이여, 이번에는 끝 까지 가보려고 노력중이다.


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초장기 내 모습을 보는 것 같은 엉거주춤 모습의 체험자..그런데 정상을 한번에 찍었다.
아줌마들은 아이를 키워서 아구힘이 좋다나 어쩠다나.. 부럽지 말입니다.



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오은자 선생님이 관리하시는 보라매 인공암장은 체험자만 돈을 받고 있고, 기존 회원들은 편리하게 운동을 할 수 있는데
초보자들은 실내 암장에서 볼더링으로 연습후 인공암장에 나오시면 선수처럼 할 수 있답니다.

볼더링,

실내 클라이밍장은 볼더링장입니다.
볼더링이란 높이가 비교적 낮아서 로프등의 장비 도움 없이 매트만 깔고 할 수 있는 것을 말합니다.


탑로프,

로프 없이 올라가기 위험한 높은 벽의 꼭대기에 줄을 걸고 한쪽에서 잡아주며 올라가는것.


■리드클라이밍,

탑로프처럼 미리 로프를 달아 놓고 올라가는 것이 아니라, 자신이 줄을 걸면서 올라가는것.

볼더링, 탑로프, 리드는 각각의 형식별로 난위도가 높은 루트, 낮은 루트가 있습니다.



SAMSUNG | SM-N900K | Normal program경훈이가 4살때 보라매 인공암장에서 만났다.
4년이 흐른 12일 초등학교 1학년이 된 경훈이는 상급자 코스를 날르고 있었다.

2012/07/03 - [보라매 인공암장] 4살 소년의 근력운동 인공암벽 오르기

2012/06/01 - 이모라고 따르는 아이들과...

2012/06/22 - 20120621 베가 스마트폰으로 담아보는 보라매 인공암장 클라이밍 근력운동

2012/07/03 - 20110804 8월 4일 오후에는 맑은 하늘 덕에 보라매인공암장에서 클라이밍을..


https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1021629207921001&id=100002217955978 경훈이 모습

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실내 클라이밍은 근력운동에 좋고, 몸 구석 구석 잔근육을 키울수 있기 때문에 근력이 없는 여성들에게 효과적인 운동입니다.
보라매 인공암장에는 실내 클라이밍장을 오은자 쌤이 갖추고 계셔서 운동하기 좋답니다.



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몇 년만에 다시 만난 대장님과 오은자 선생님.. 


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4년만에 외출 보라매 공원을 걸어보고 클라이밍을 체험하고 암벽팀을 담아 보는 즐거운 하루였습니다.
다시 할 수 있다는 즐거움이 컸던날 5월 12일을 기록하며..

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다음블로거에서 티스토리로 이사온 사진입니다.

 안녕하세요 남편의 월차 휴가로 낮시간에 광명암장에 왔습니다.

 곱게 물들은 광명 실내체육관에는 단풍이 곱게 물들어 있었구요, 시민들이 잔디밭에 앉아 여가를 즐기시고 계셨습니다.

 남편은 운동을 저는 취미생활로 멋스럽게 물들은 단풍을 DSLR에 담습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Canon | Canon EOS 500D | Not defined

 

공원을 서성이고 있는 내 머리위로 똑 떨어진 능금이  사과과인데 작디 작고 먹으니깐요 달달한데요 떫은맛이 있어요~

능금나무

장미과의 낙엽 활엽 교목. 높이는 10미터 정도이며, 잎은 어긋나고 타원형인데 톱니가 있다.
4~5월에 흰 꽃이 짧은 가지에 피고 열매는 여름부터 가을에 걸쳐
붉은색 또는 누르스름한 이과(梨果)를 맺는다.
열매는 사과보다 작고 맛이 덜하다.

우리나라 특산종으로 경기, 경북, 황해 등지에 분포한다. 

 

 

 

할아버지 한분이 인라인스케이트를 어찌나 잘 타시던지.. 부럽기도 하구요..

 

 

1분에 한대씩 지나가는 비행기 조차도 멋스럽습니다.

대한항공과 아시아나 항공비행기 인가요~~

다들 어느 나라로 가시는 건지요.. 갔다가 오시는 건지 무척이나 궁금합니다.

 

 

 

 비만 강아지도 운동 나왔습니다.

사람도 운동을 하지 않으면 헥헥 헉헉 대듯이 개들도 그러네요~~

 

 

우리가 갔을때는 아무도 없었구요 독차지 하고 있다가 다른 팀이 한팀 오셔서 이렇게 같이 운동을 했습니다.

 

 

 

한가해서 좋다고 이제는 시간날때마다 가자 이럽니다.

가끔 바람도 쐴겸 나오셔도 좋을듯 하네요~

 

 

 

 

광명실내암장에서는 한창 보수공사 중이엇습니다.

홀더교체중, 색색의 홀더가 너무 이뻐서 보여 드리려고 담아 왓습니다.

광명실내스포츠센터로 나들이 나오세요 ~

 

 

 

노래소리가 나서 따라 가보니 전국노래자랑 예심을하고 있어서 미리 보았는데요 참 재미났습니다.

그냥 멍때리고 사는 사람이 있는 가 하면 이렇게 열심히 뭔가를 준비하시고 도전하는 사람들도 있습니다.

남앞에서 당당하게 이렇게 할수 있다는 것이 존경스럽습니다.

 

 

요런 볼거리가 있는 광명실내 체육센터입니다.

 

 

오늘도 저는 남편의 뒤태를 열심히 담아 놓습니다.

 

위험하다고요 주변에서는 말리십니다.

꼭 그런것만은 아닌데 말입니다.

이렇게 좋아하는 표정을 보고 하지 말라고 할수가 없습니다.

둘이는 좋다네요~~

참 멋진 운동에 반하는 저녁입니다.

2012/03/15 - 광명암장에서 국가대표 김자인 선수를 만나다. 

 

 

퇴근시간이어서 그런지 차가 물밀듯이 넘칩니다.

화려하게 빌딩에는 불이 들어와 있지요,

이맘때쯤 퇴근하느라 바쁘게 움직일 저였는데요 요즘 아주 편히 쉬고 있습니다.

이것이 꿈이 아닌것이 행복합니다.

 

하루가 다 흘러 가고 저녁시간이네요..

저녁식사는 맛있게 드셨는지요~

고운저녁시간 보내시고요 이상 어제 광명암장에서 보낸 하누리 였습니다.

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경기도 광명시 하안1동 | 광명실내체육관 인공암벽장
도움말 Daum 지도
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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 날으는 캡틴 2013.05.07 12:11 신고

    오호...저도 해보고 싶은 운동입니다..암벽타기요..
    남편분 멋지시네요..잘 타시는데요..

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 별이~ 2013.05.08 00:31 신고

    보기만 해도 아찔한데요...^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은 저녁 되세요^^

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon [블루오션] 2013.05.08 10:10 신고

    전국 노래자랑 예심..ㅋㅋ 역시 흥이 있는 곳이군요 .. 님 덕분에 구경 잘하셨겠어요~
    마지막사진은 요것은 클라이밍짐!! 멋진 운동이죠. ㅋ

  4. addr | edit/del | reply 2013.05.08 13:04

    비밀댓글입니다

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2013.05.08 13:26 신고

      분명대구에도 있어요, 실내스포츠클라이밍 운동 그래 비싸지 않아요
      한달 나에게 십만원만 투자해보세요, 볼더링 많으로도 팔에 힘이 생깁니다. ^^

 2011.08.04 오전내내 비 오후 맑음

 

 모처럼 반짝 하늘이 되어준 저녁하늘 보라매공원의 하늘은 아름다웠다.

 DSLR카메라로 저녁하늘을 담아 본다. 카메라 익히기 연습중이다.

 잠시도 못 기다려 주는 남편은 이미 운동을 가버렸고, 내게 주문을 하고 간다. 시원한 물과 먹을거리  내 베낭안에는 시원한 얼린물과,  메론썰은 과일과 대장님 따로 드릴 메론한통, 그리고 카메라.. 육교를 건너다 멋진 하늘에 반해서 또 담는다 내가 오늘 밤에는 무슨 짓을 하는지...

 

 

 

비가 멎어준 맑은 저녁거리가 화려하게 빛을 발하고 있었다.

시원하게 분수대도 춤을 추고 막간을 이용해서 나온 저녁 운동을 하는 분들도 내눈에는 다 멋지게 보인다.

 

먼저 일찍 가더니 하지도 못하고 대장님이 안오셨다고 전화가 걸려온다. 내가 오고 있냐는 전화  순간 입가에 번지는 고소한 미소..

일부러 늦게 가준다. 약올르라고, 막상 가보니 대장님이 와 계시고 운동중이다.

 

딱 벌어진 상황.. 오늘 보라매공원 인공암장엔 많은 분들이 운동을 하고 계셨고  관중도 많았다.

그동안 너무 갇혀 있던터라 그럴까~~ 내 카메라는 쉴새 없이 돌아 갔고 이렇게 멋지게 편집해서 어제의 상황을 기록해 본다.

 

 

2인 1조로 하는 운동이기에 부부가 가장 많고, 일이체험자도 많았구,

아빠와 딸, 아빠와 아들, 할머니와 손녀딸 ,친구에 친구

 

 

 

자연암 바위에서는 알아주시는 우리 대장님 의 멋진 모습

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸빌레이

 


요세미티의 ‘하이어 커시드럴 파크’의 클래식한 노스이스트 버트리스 (5.9) 위로 여섯 번째 피치에 있는 멋진 V-slot V자 형 홈을 이제 선등하고 나니까, 이제는 더욱 더 속도가 빨라진다.
그 흥분 때문에 파트너 확보볼 준비를 하다가 그만 실수를 범하여, 잠금 카라비너와 빌레이 장비를 떨어트리고 만다.
그 장비들이 절벽 아래로 쨍그랑거리며 떨어지고 시야에서 사라진다.
과연, 아무 문제가 안될까?
후등자를 히프 빌레이 하면 되긴 한다 - 단지 그 방법을 알기만 한다면.

<유리한 지점에 자리잡는다>

히프 빌레이를 하려면, 빌레이 도구 사용 시처럼 앵커를 설치해야 하고, 그 앵커에 자신을 팽팽하게 고정해야 한다.
앉은 자세든 선 자세이든 간에, 당겨지는 방향과 똑바로, 앵커와 당겨지는 방향 사이에서 반드시 일직선 상으로 제대로 든든하게 고정되어 있어야 한다.
빌레이를 보기 위해 허리 둘레에 로프를 감는다; 몸 빌레이는 마찰력에 의존한다.
파트너가 그 피치를 따라 후등으로 올라오면, 허리 둘레의 로프는 앵커로 오는 로프나 슬링이나 코드렛(cordlett) 위로 와야 한다.
(그리고 선등자를 확보 볼 때는그와 반대로 되어야 한다); 이렇게 해야 추락할 경우 등 아래 (혹은 위로) 로프가 미끄러지지 않게 된다.
두 발을 옆으로 벌리고 서 있는 “오픈” 스탠스를 하면 안된다.
그렇게 하면, 클라이머 쪽 로프에 의해 몸이 옆으로 홱 당겨질 수가 있기 때문이다.
- 몸의 앞부분을 가로질러 로프가 당겨지는 것이 더 낫다.
클라이머 쪽 로프를 빌레이 고리에 있는 카라비너에 통과함으로써 이 문제를 해결할 수 있다.

추락을 잡아주는 힘이 등 중앙의 낮은 쪽에 직접 실려져야 한다.
물론 많이 아픈 것은 사실이다.
파트너의 체중이 우리 보다 훨씬 무거울 때 특히 많이 아프다.
상의를 입어야 하고, 될 수 있으면 가죽 장갑 또는 로프를 잡기 좋은 장갑을 끼는 게 좋다 (그림 1).

<로프를 알맞게 풀어준다>

이 일을 할 때 절대 실수가 있어선 안된다.
제동손이 절대로 로프를 떠나지 않아야 한다.
로프를 감아들일 때는 제동하지 않는 손으로 제동하는 쪽 로프를 쥐고, 그 다음에 그 쪽의 로프를 따라 제동손을 위 또는 아래로 밀며 이 동작을 반복한다 (그림 1).
로프를 풀어줄때는, 제동손을 따라 로프가 미끄러져 나가게 하고, 제동하지 않는 손으로 잡아 당긴다.

‘그리그리‘ 또는 그와 유사한 장비가 있으면, 어떤 사람이 추락하는 경우, 제동손을 로프에서 떼고 있더라도, 운이 좋아서 아무 문제가 없을 수도 있다.
그러나 항시 그렇게 되리라고 기대하면 절대 안 된다. (역주: 페츨 사 카다로그에는 로프에서 손을 떼지 않는것이 원칙으로 되어 있음)
’몸 빌레이‘에는 예외가 있을 수 없으며, 추락을 멈춰주기가 고통스럽다.
항시 대비하고 있어야 한다.

<선등 시 빨리 확보물을 하나 꽂는다>

‘몸 빌레이‘를 받는 선등자는 가능한 한 빨리 확보물 한 개를 설치해야 한다.
몸 빌레이시의 선등자 추락은 (아픔 뿐 아니라) 상당히 큰 힘을 발생시킨다.
위쪽 앵커가 대단히 확실한 경우에는, 그 앵커에 선등자 쪽 로프를 통과하여 그 방향에서 추락을 (diretctional) 잡아주는 것이 좋다.

<먼터 (Munter) 방식을 기억하자>

등반자 확보 장비를 잃어버렸어도, 서양 배 모양의 거다란 잠금 카라비너가 있으면, 먼터 히치 빌레이를 (Munter-hitch bealy)를 할 수 있다.
‘몸 빌레이’ 대신 이 방법을 쓰는 게 편리하다.
‘먼터 히치’는 로프를 조금씩 미끄러져 나가게 하기도 하고 고정시킬 수도 있는 매듭으로서, 하중이 가해지면 잠기게 된다 (그림 3).
하강 시에도 이 방법을 사용할 수 있다.
가장 큰 단점은 로프를 심하게 꼬이게 한다는 점이다.

<산악 등반 시 이 방법을 사용한다>

클라이머라면 누구나 비상시에 대비하여 이 ‘몸 빌레이‘ 법을 알아야 한다.
그러나 그다지 어렵지 않은 산악 지형에서 가볍고 빠르게 등반하기 위해 이 ’몸 빌레이‘ 또는 ’먼터 히치 빌레이‘를 쓸 수 있다.

 

 

 

 

 

 

아이스크림 하나로 친해진 정훈이

아이는 단순하다. 먹을거 하나에 나와 친해졌다.

나에게 이모라고 하는 정훈이

사진찍기 놀이할까?

입모양이 재미나서 정훈아 입모양이 이상해라고하니

아이가 작은 목소리로 이상해 이상해 그러더니 이거는 다른 포즈를 취해준다.

움직이지마.. 이상해 졌자나..

이상해 그러더니 4번을 연속 다른 포즈를 해준다.

ㅎㅎ 아이와 노는 잠시잠간의 스킨십..

3살짜리 꼬마녀석이 인공암장 위험수위까이 오른다.

아무런 안전장비도 없이..

똘똘하고 귀여운 정훈이와 난 오늘 말놀이를 해본다.

 

 

정훈이 누나 이름은 안물어 보았내~

5살 둘이 두살 터울 인공암장 1번 코스를 5회연속 오른다.

힘이 장사일까 요령을 터득한 것일까?

귀엽고 이쁜 두 아이와 사진찍기 놀이를 했다.

세명의 철부지

 

 

 

 

 미래의 꿈나무 5살짜리 여자어린이가 1번 초보자 코스 5회 연속으로 오른다.

 

 

 

관중

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 오늘도 나는 남편과 대장님을 비롯 운동하시는 분들을 카메라에 담아 봅니다.

운동은 담에 하기로 하고~~

 

 

 

정훈이와 헤어져 오던길 그냥 집에 가기 뭐해서 남편과 둘이 서 간 분식집

오렌지 김밥 우리동내에 깔끔한 분식집이 생겼내요~

20대로 돌아간 느낌 납니다.

떡볶이로 연애하던 시절이요 그 기분을 아실라나요~~..

 

 

모듬떡볶이 하나 \5,000원

맛나게 먹고 들어갔습니다.

 

 

계속내리는 비로 그동안 운동을 못하였는대요, 열심히 운동해서 몸 만들어야 겠습니다.

건강 잘 챙기시고 웃는 날 되세요 ^^

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  1. addr | edit/del | reply 2012.07.05 23:41

    비밀댓글입니다

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 하빵 2012.07.15 12:03

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

   오랜만에 왔다고 잊어 먹었을 줄 알았더니 방갑게 맞아 주었다.

  이모 이모 있자나 으~~응.. 주저리 주저리 말도 많다.

 

  베시시 웃으며 하는말..

 이모 주려고 만들었어 그러니깐 목에 걸어야 돼..

 에이.. 작아서 이모 머리에 안들어 가..

 그래도 껴봐..

 알았어, 미솔이가 씌워 줘봐 했더니 목에다가 걸어주고 하는 말.. 거봐 내말이 맞자나 들어가자나~

 이 아이에게도 눈대중이라는 것이 있나보다..

 목에다 걸어주고 이리 좋아할까~

 

 야물딱진 미솔이는 5살..

 귀염둥이 정훈이는 4살..

 

 이모가 니들이 탐났다  잠시잠간이었지만~

 건강하게 이쁘게 자라다오..

 미솔이 유명해 지면 이모한태 첫번째로 싸인해주기..

 작으마한 손가락에 내손가락을 끼워 약속을 해본다.

 뭔지 알고 하는 것일까?

 마냥 이쁘고 귀여웠다.  

 

 

 

 

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2012.06.01 18:01 신고

    정말 귀여운 조카들이로군요
    금요일 오후를 편안하게 보내세요~

  2. addr | edit/del | reply 2012.06.01 18:45

    비밀댓글입니다

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 행복한요리사 2012.06.02 07:35 신고

    정말 예쁘고 귀여운 아이들입니다.
    답방이 늦어서 죄송하고요~
    즐겁고 의미있는 주말 되세요.
    항상 감사드려요. *^^*

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 하빵 2012.07.15 12:05

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

 항상이자리에 껴 있었던 난데, 요즘은 새로운 걸 하고 있어서 남편의 모습이 담긴 사진을 제 편집해서 올려 본다.

항상 멋지다고 생각되는 울 대장님..

5기  1회차교육을 우천으로 인해 송도스포츠센터내 실내암장에서..

SAMSUNG | SHV-E110S | Aperture priority

 

SONY | HDR-CX12 | Normal program

 

SONY | HDR-CX12 | Normal program

 

SONY | HDR-CX12 | Normal program

 

SONY | HDR-CX12 | Normal program

 

SONY | HDR-CX12 | Normal program

 

2012/03/15 - 비내리는 날 송도 실내암장에서..

 

2012/02/15 - 20111107 송도실내스포츠센터 내 인공클라이밍

 

2012/02/14 - 인천송도암장[ 클라이밍]

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon SHINY(김미선) 2012.04.27 16:32

    와~멋있어요!!ㅎㅎ

    예전에 수련회 갔을 때 이런 것을 해볼 수 있는 기회가 있었는데...
    저는 줄 타고 쭈욱- 내려가는 것을 선택했어요. ㅎㅎ

    그걸 못하겠는 사람은 암벽타기 했구요. ㅎㅎ
    나중에 기회가 되면 한번 도전해보고 싶어용. 실제 산까지는 아니구...^^

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.27 16:53 신고

      샤이니님이 한다고 하면 제 장비 빌려 드려요..
      남편이 부대장님이 참여 해보세요 ^^

  2. addr | edit/del | reply 2012.04.28 00:15

    비밀댓글입니다

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.05.31 11:33 신고

      팔힘으로 가는 것이 아니구요, 발의 요령으로 가는 거여요.. ㅎㅎ 다들 밑에서 볼때는 저것쯤이야 한답니다.
      막상 딱 중간쯤 올라가면,, 엉엉 울고 내려달라고 하지요..고소공포증 있으신분은 못하시구요, 그래도 좀 담력이 있으시면 하면 참 좋아요, 머리가 맑아지구요, 손꾸락 발꾸락 으로 하는 운동이라 혈액순환도 잘되어요 ㅎㅎ ^^

 2012/03/15 - 광명암장에서 국가대표 김자인 선수를 만나다.

2012/03/03 - 20100609 조카가 인공암장에 발을 처음 디딘날..

2012/03/03 - 20100609 내 손녀딸 박성아입니다.

2012/03/15 - 스포츠 클라이밍 센터

2012/03/03 - 20100602 오은자선생님의 멋지모습

2012/02/21 - 성수동 K2 C&F 에서 근력운동을..


2012/02/21 - 78세 고령의 연세에도 클라이밍을~~~ 너무 멋진 모습에 감동

2012/02/21 - 20100530 성동구 암벽등반 공원에서 근력운동을..

인천환경공단 송도스포츠센터내에는 수영장과 농구장, 테니스장, 인공암장이 겸비되어 있습니다.

비가 내려서 바위를 못하는 날에는 이곳에 와서 근력 운동을 해요, 클라이밍 운동을 자주 하고 싶었던 남편이 저와 조카사위에게

교육을 시켰습니다.

처음에는 빌레이 보는 법을 그 다음에 체험을 그 다음엔 아주 조금씩 아기가 걸음마를 하는 것처럼 내 삶에 새로운 맛을 볼수 있게

해주었지요,  취미가 같아야 함께 할수 있다는 말에 100% 공감합니다.

처음에 삶은 너 따로 나 따로 죽도 밥도 아닌 삶이 었지만, 지금은 정말 함께 함이 좋은 거 같아요, 가족이 하기에 좋은 운동이고 가

족중 한사람이 배우면 온가족이 할수 있는 운동이기에 참 좋은거 같습니다.

 송도암장을 갈때는 코에 바람이 숑숑 들어갑니다. 멋진 바다도 볼수 있고 아이들이 맘껏 뛰놀수 있는 공원도 갖추어져 있어서 좋

은거 같습니다.

 주변에 소래포구에도 들려서 싱싱한 회도 먹을 수 있고, 운동후 더치페이라는 것을 하여 일인당 만원씩 내고 푸짐하게 회도 먹고

 바람도 쐬고 일석이조..

 이런 운동 어떠세요?

 안전 수칙만 지킨다면 몸매가 S라인이 되어요 나도 모르는 사이에...!! 

Canon | Canon DIGITAL IXUS 860 IS

사진 찍는 걸 좋아 하는 저에게는 딱 좋은 거 같아요..

 

Canon | Canon DIGITAL IXUS 860 IS

 

Canon | Canon DIGITAL IXUS 860 IS

 

Canon | Canon DIGITAL IXUS 860 IS

 

Canon | Canon DIGITAL IXUS 860 IS

 

Canon | Canon DIGITAL IXUS 860 IS

 

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Canon | Canon DIGITAL IXUS 860 IS

 

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Canon | Canon DIGITAL IXUS 860 IS

 

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저보다 늦게 시작한 조카사위인데요 저보다 더 잘합니다.

요기가 작은 아이들은 제 손녀딸이에요..

조카들이 커서 어느새 제게 이렇게 이쁜 손녀딸을 선물로 주었습니다.

저에게 막넹이몽할모닝~~이라고 부르는 아이랍니다.

 

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아이들도 함께 와서 어울릴수 있는 운동이라 매번 느끼는 거지만 정말 좋은거 같아요...

이것은 배워봐 개인적인 생각.. 참고만 해주세요 ^^

 

 

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새침때기 내 손녀딸...

포즈하나 재미지게 잘하는 아이..

 

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내 이쁜 손녀딸 아이들이 하기에 최고로 좋은 운동이라네요, 지구력을 키워주는...

 

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깔끔하고 아이들이 놀기 좋겠지요, 농구장 테

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멋진경치 만끽하고 빡센운운동 그 후 맞은 풍요로움에 하루를 마무리 합니다.

오늘 하루도  내 이쁜손녀딸들과 멋진추억 만들었습니다.

안전하게 보내게 해주심에 감사드립니다.. ^^

 

 




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조카들을 하나 하나 불러모아  운동을 시키고 있다.

살다보니 운동은 커녕,, 술에 담배에 다들 쩔어 사는 모습을 흔히 볼수 있다.

하루에 나에게 한시간이란 시간이 있다면 좋은 공기 마시며 저렴한 가격에 이렇게 운동해보는 것도 좋을 듯 하다.


아슬 아슬 올라가...

밧줄에 몸을 지탱하고 내려오며 보는 밤야경은 정말 너무 아름답다..

꼭 인공암벽이 아니더라도 공원을 빠른 걸음으로 걸어주는 것도 효과적...

내가 사는 곳에 이렇게 가차이 이런곳이 있어 우리 가족들은 행복하다..

조카야 니가 너무 말라서 이모가 가슴이 아프다만 그걸 근육으로 만들어

멋진남자로 발돋음 했음 하는 바램이 크구나~~!!

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  1. addr | edit/del | reply 2012.03.13 21:33

    비밀댓글입니다

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.03.13 21:44 신고

      맞아요..
      남편이랑 관악구에 살았을때는 매일 운동을 했는데요
      직장이 멀어지는 바람에 이사를 해서 요즘은 잘 못하고 동네 학교운동장을 돌고 있습니다.
      비가 오는날에는 인천 송도 클라이밍장을 이용해요~~

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가족들과 함께할수 있는 공간이

서울에 가까이에 이렇듯 있어서 좋은거 같다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 내 이쁜 손녀딸의 체험..

 

 

 

 

 오늘 하루도 안전하게 운동하구 헤어졌내용

수고들 많으셨습니다.. ^^

 

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http://www.k2cnf.com

건대입구 K2 C&F실내 클라이밍센터

보라매 인공암장이 문을 닫으면 겨울엔 이곳에서 운동을 한다.

이곳은 남자연애인들이 많이 있는 곳이다.

 

 

 

 

 



 

찾아가시는 길 더보기 클릭


 

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2012.02.22 06:09 신고

    대단한 건각들입니다
    수요일을 보람 있게 보내세요

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.02.22 09:36 신고

      들려주시고 고운댓글 남겨 주셔서 감사합니다.
      님도 소중한 수요일 보내세요 ^^

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon J.mom 2012.02.22 10:39 신고

    제가 팔힘이 무지 없는데 해보고 싶어지는 운동이네요~^^
    행복한 하루 되세요~^^
    by. 토실이

    • addr | edit/del BlogIcon 배워봐 2012.02.22 13:27

      팔힘이 쎄져요~~
      일단은 아이들이 함께하면 지구력이 발달 된다네요..
      좋은하루 보내세요 ^^

오늘은 운동하는날 보라매공원으로 고고씽...

벌써 한피치 걸고 운동하는 사람들이 있었다.

그리고 우리가 두번째 정말 멋진 할아부지 발견..

몸짱...

세상에 이런일이 나와도 될법한 하라부지였다.

젊은이들도 하기 어려워하는 젤 난이도 센곳을 번쩍 번쩍 올라가시는대 다들 넉놓고 바라보았다..

멋져부러요 ~~^^

나두 계속 하면 저리 멋지게 포즈가 나올까?

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