경인교대에서 호암2터널 쪽에 주차를 시키고 터널입구 솔숲을 걸어들어갔습니다.
전에 다니던 길을 막아 버려서 가는 방법이 조금어려워 졌는데 산마니아들은 막아도 길을 잘 개척해서 가지 말입니다.
초반부터 급경사 깔딱고개를 치고 나니 금새 암장이 보였는데 제비꽃과 진달래가 만발해서 산속의 녹음과 잘 어울렸어요~~~

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제비꽃 한뭉텅이 숲속길 등산객들 지나는 자리에 피어 나 예쁘지 예쁘지 하며 활짝 피어 향기 품어내고 있었다. 
조동진님의 제비꽃 노래가사 머릿속을 맴돌았다.


꽃을 보노라니 
내가 처음 너를 만났을땐 
너는 작은 소녀였고 
머리엔 제비꽃 
너는 웃으며 내게 말했지 
아주 멀리 새처럼 날으고 싶어 

내가 다시 너를 만났을땐 
너는 많이 야위었고 
이마엔 땀방울 
너는 웃으며 내게 말했지 
아주 작은 일에도 눈물이 나와 

내가 마지막 너를 보았을때 
너는 아주 평화롭고 
창너머 먼눈길 
너는 웃으며 내게 말했지 
아주 한밤중에도 깨어있고싶어

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삼성산 BAC암장은 페이스등반을 하는 곳입니다.

페이스등반이란?신발의 마찰력 만으로 단순한 동작으로 오를 수 있는 완경사의 밋밋한 슬랩에서 부터 수직또는 역경사의 오보통 클라이밍을 하는 선수들이 인공암벽에서 경기등반이나 작은암벽을 오르는 볼더링 또는 암벽등반을 위한 트레이닝을 할때 매우 효과적인 기술입니다.

보통 클라이밍을 하는 선수들이 인공암벽에서 경기등반이나 작은암벽을 오르는 볼더링 또는 암벽등반을 위한 트레이닝을 할때 
매우 효과적인 기술입니다.

큰홀드잡기, 작은홀드잡기, 둥근홀드잡기, 꼬집는 홀드잡기, 구멍홀드잡기등이 있으며 발로 홀드 딛기와 걸기
암벽의 경사가 심할수록 발끝으로 홀드를 딛게되는데 발자세는 가장 많이 사용하는 순으로 안쪽딛기, 바깥쪽딛기, 앞쪽딛기가있다.
발뒤꿈치를 사용하는 경우는 주로 오버행 턱을 넘어설때 좌우 몸의 균형을 잡을때 사용합니다.

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운동을 시작하기 위해 하네스를 모두 차고 줄렁줄렁 장비가 달립니다.
대장님 뒤태는 근사하지 말입니다.


오랜만에 경진언니와 암장에서 만났어요..
빌레이를 가장 잘 보시기 때문에 리딩빌레이는 주로 경진언니가 해주십니다.
4년전 추억의 사진을 꺼내보네요~~


바위이름은 5월의 어느날 

황금색 푯말에는 2003년에 바위모임을 결성하여 자일의 정을 나누는 2005년 5월부터 
BAC 암장을 개척하였다.
산우의 물음에 그가 답하던 말이 기억납니다.
"형의 몸에선 산의 향내가 난다."
그래서 그러한 것인지 그의 운명은 산으로 향했나 봅니다.
2010년 3월 생전에 그리던 바와 같이 설의 품에 안겨 영원히 산에 향내가 되었습니다.
그의 열정과 땀이 베인 BAC암장에서 고 주성환 아제님을 추모합니다.
2010.6.12

누군가의 노력으로 우리는 재미난 삶을 살아갑니다.
아이든 어른이든 누구나 다 마찬가지 입니다.
교통사고 이후 4년만에 남편이 암벽하는 모습을 지켜 보고 사진으로 담아 보았습니다.
다른 남편분들과는 다르게 항상 저를 데리고 가려는 그가 정말 고맙습니다.
체력은 안따라주는데 기다려 주면서 까지 데리고 가주네요..


5월의 어느날을 리딩후 일어나로 줄 하나 더 걸고 내려 오는 모습입니다.
독체내고 사용하는 BAC암장이네요..



반대편 높은 곳에서 경인교대 주변경치와 남편의 모습이 들어왔어요
등산객 아주머니도 그리고 음악은 주변에서 뽕짝이 흘렀지요..

저는 이곳에서 남편의 팀웍들을 스마트하게 담아 보았네요..





내눈에 캔디입니다.

우리동네 우동바씨입니다.
겨울내내 먹기만해서 아자씨 되었어요..^^



삼순언니네 유정란으로 계란 다이어트를 시작후 아주 조금 S라인이 되었지 말입니다.
계란다이어트 : 아침에 삶은 달걀 1개, 점심에 삶은 달걀 2개, 바나나 1개, 저녁은 생략 




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돌틈에 숨어 자란 산 철쭉이 어찌나 이쁘던지요..그냥 사진이 좋은 꼭두랍니다.

제가 산에 간 이유는 이렇습니다.
요리 담당입니다.
주말에 저는 암벽을 타시는 분들에게 마카를 즉석 요리해서 맛보여 드렸습니다.


마카골뱅이 양념장 만들기 : 집에서 먹다 남은 과일 사과, 배, 키위 등등을 갈아줍니다.
고추장에 과일 양파 마늘 갈은것을 넣어 주시고, 식초, 매실액기스, 레몬즙,올리고당을 조금 넣고 한달간 숙성시킵니다. 

유동골뱅이 한캔을 따서 국물은 자박하게 재료가 닿을 만큼은 두시고 버립니다.
골뱅이는 결대로 썰어 주세요, 파채와 마카잎만으로 독특하고 상큼한 마카골뱅이 초장으로 맛나게 버무려 줍니다. 
마카 줄기는 골뱅이무침에, 뿌리는 마카쌈장에 버릴것이 없는 마카입니다.


페루가 원산지인 마카는 우리나라 산삼처럼 천연자양강장제로 알려져 있죠..화산암지대에서 어렵게 자생하기 때문에 고대잉카 귀족 일부만 먹을 수 있었던 식품으로 일반인들은 접하기 쉽지 않았던 식품입니다.
요즘은 마카의 건강 기능성이 세계적으로 알려지면서 국내에서도 구할 수 있게 되었으며, 마카는 칼슘과 칼륨을 포함한 31가지 무기질과 필수 아미노산인 트레인을 포함한 18가지 아미노산이 풍부하기 때문에 호르몬 균형이 깨지는 갱년기 질환에 효과적이며, 
특히 원기회복에 도움이 되고 성기능 개선에도 효과가 좋다고 합니다.
먹는 방법은 각종 요리에 넣어서 먹을 수 있어 편리한 편입니다.
커다란 마카구근 세뿌리를 파채를넣어 즉석 골뱅이 무침과 마카뿌리를 채썰어 넣고 만든 마카쌈장 사진도 보시고 마카 신선하게 산에서 활력두배되게 ~

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마카쌈장에 삼겹 올리고 두릅도 올리고 골뱅이도 올리고 얌얌얌입니다.

저희 팀과 암벽 체험 해보시지 않으실래요?
점심을 만나게 먹은 뒤 여자 셋이서 워킹등산을 했습니다.
.
.
호암사에서 장군봉까지 출발


계란다이어트후 살이 빠져서 고마 옷 매무세가 요상해 졌네요..ㅎㅋ

산에서 만나면 모두가 언니 동생이되어요, 또 새로운이 만남이 조성되었답니다.
스쳐 지나가는 인연일지라도 기념사진 한장 남겨 두면 어디선가 또 기억속에 남는 사람이 되겠죠~~

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신랑각시바위(사랑바위)

옛날 호암산 아랫마을에 믿음직한총각과 어여쁜 낭자가 한마을에 살면서 서로 사랑하는 사이가 되었다. 그러나 양가 집안이 대대로 앙숙으로 지내온 터라 부모들은 이들의 관계를 반대하면서 다른 사람과 혼인을 시키려했다.
낭자는 보모님의 심한 반대를 못 이기고 깊은 밤을 틈타 집을 뛰쳐나와 산에 올라 목숨을 끊으려 했다. 이를 뒤늦게 알게된 총각은 사랑하는 낭자를 찾으려 칠흑같이 어두운 산을 헤맨다. 그러던 중 산 중턱 절벽위에 홀로 서서 세상을 하직하겠노라 마지막 기도를 올리는 낭자를 발견한다.
나뭇잎은 스산한 바람에 흔들거리고, 달빛은 그제야 휘황찬란하게 비치는 절벽, 그 앞에서 만난 이들은 손을 맞잡고 하염없이 흐르는 눈물을 서로 닦아주며 달님에게 세상 끝까지 함께 하겠다고 맹세의 기도를 올리며 밤을 지새운다.
절절하고 애절한 이 연인의 사연은 마침내 달님에게 전달되었다. 달님은 진실된 이들의 사랑에 감동받아 영원히 함께할 수 있도록 그 자리에 마주 보며 우뚝 선 바위로 만들어 주었다.
이후 산 아랫마을 선남선녀들이 이곳을 찾아 손을 맞잡고 사랑을 고백하면 혼인을 하게 되었다고 한다. 또한 결혼을 해 이곳을 찾아 기도를 드리면 옥동자를 점지해 주었고, 검은 머리가 파뿌리 될때까지 백년해로하는 행복한 가정을 성원해 주었다는 사랑 이야기가 전해져 내려 오고 있는 장소다.

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호암터널이 내려다 보이는 호암사에서 석가탄신일의 연등을 보았어요.. 빼곡한 아파트 그리고 울창한 숲..


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짤막하게 둘러본 등산 40분과 오르락 내리락 암벽등반 4시간 먹거리 점심시간 1시간이 준 알찬 주말의 등산힐링 
암벽을 하면 뱃속에 수박한통은 없답니다.

따듯한 햇살이 좋고
포근한 바람이 좋고
연두빛 새싹이 좋고
꽃이가 너무나 아름다운 봄이 좋네요
얽매이지 않은 이 자유로움도 좋습니다.

4월도 얼마남지 않았네요
한낮에 때이른 초여름 날씨가 찾아와
서울숲 돌기좋았습니다.
미세먼지 조심하시고 즐거운 오후되세요~^^


















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http://blog.daum.net/p7777877/6981812 전북정읍여행/대한 8경, 호남의 5대 명산인 내장산에 자리 잡은 벽련암

 

2012년 전북방문의 해를 맞이하여 전라북도로 떠나는 길에 내장사가 있어 등산코스를 선택했습니다.

날씨도 좋았고 바람만 조금 불었을 뿐 좋은 최적의 날씨였어요..

내장사로 발길을 옮기려고 하는데 일행이  서래봉아래의 벽련암을 먼저 가보자고 합니다.

누워서 대웅전과 서래봉을 볼수 있다는 말에 궁금해서 먼저 이곳으로 발길을 옮겨 보았습니다.

더 많은 것을 보고 싶었던 배워봐는 발바닥에 땀나게 뛰어 올라갔습니다.

 

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내장산 내장사라는 현판이 걸려 있는 일주문 우측으로는 800m를 오르면 벽련선원입니다.

 

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흙길이 아니라 아스팔트 길이 곧게 서있어서 오르는데 숨이 턱에 찼지만  흐르는 물소리는 듣기 좋았습니다.

저는 뛰어가서 숨이 찼던 것이구요, 살방 살방 오르기엔 그리 높지 않은 산이에요 ^^

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숲향은 좋았으나 바짝 말라 비틀어진 나무 숲이..조금은 안쓰러워 보였습니다.

 

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요렇게 데이또를 하시면 좋겠죠~~

 

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이곳에서 서식하는 나무입니다.

 

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저는 한걸음에 달려와서 숨이 차고 코에 땀나고 그랬지만, 시간이 있으시다면 천천히 걸어 올라 오시고,

숲향기를 맡으시면 좋을듯 합니다.

 

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백련선원 아래의 길을 올라가니 눈앞에 대웅전과 서래봉이 눈에 들어옵니다.

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내장사지 ˙ 벽련사지

           내장산에서 으뜸가는 경치를 자랑하는 이곳 벽련암은 옛 백련사[百蓮寺]가 있던 절터이다.

          [신증동국여지승탑]에는 백련사는 내장사라고도 이르며 내장산에 있다, 고 기록되어 있다.

          백련사는 의자왕 20년(660)유해 스님이 세웠다고 하는데, 추사 김정희가 백련사를 벽련사로 바꿔 부르고 현판을 써서 걸었으나 한국전쟁

          때 불 타버렸다. 벽련사가 언제부터 백련암으로 격하 됐는지는 알 수 없으며, 경내 서편에 부도가 남아 있고 뒷편 암벽에 석란정[石蘭貞]이라는

         글자가  새겨있다.

 

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전 이분이 스님인줄 알았습니다.

이곳에 약초를 파는 분이세요, 그래도 할아버지라 좋습니다. 

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         백련암 뒤쪽으로는 서래봉 624m의 바위가 병풍처럼 자리잡고 있고 이 서래봉은 논밭을 고르는데 쓰이는 농기구인

       써레발을 닮았다 하여 서래봉이라 부르게 되었다고 전해져 오고 있습니다.

       내장산은 호남의 금강산이라 불리기도 하고 내장산은 예로부터 조선 8경의 하나로 이름나 있으며, 동국여지승람에는

       남원 지리산, 영암 월출산, 장흥 천관산, 부안 능가산(변산)과 함께 호남 5대 명산으로 년간 100만명의 관광객이 찾아

       오고 있다고 합니다.

        

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벽련선원의 건물에 누워 대웅전과 서래봉을 보는 모습을 설명해 주셨습니다.

 

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요렇게 누워서 보는 것인데요 물위에 반영처럼 특별한 모습이었습니다.

 

 

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하늘이 파랄수록 물위의 반영처럼 보이는 것이 더 선명하게 늦겨 집니다.

 

 

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저는 너무 신기해서 좌, 우로 봐주고 그 각도로도 담아 보았습니다.

 

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원래 내장사라고 불렀으나 근세에 와서 영은암(현 내장사)을 내장사로 개칭하자 이곳은 백련암(白蓮菴)을 벽련암(壁蓮菴) 으로  개칭할 것을 권하고 서액을 써 걸었는데 6.25사변 때 소실되었다.

서쪽에 연대 미상의 석종부도 1좌가 있으며 뒤편 암벽에는 이고장 출신의 여류명필 몽련당(夢蓮堂) 김진민의 석란정(石蘭亭)이란 각자가 새겨져 있다.

 

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부도탑과 천불전

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내장사의 연봉

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봄이라 산속에는 봄나물이 가득했습니다.

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자연그대로의 나무..

하나도 손대지 않은 자연그대로의 나무들로 가득한 벽련선원의 아름다움에 빠져 보았습니다.

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왔던 길로 이렇게 살방 살방 내려 가시면 되구요, 이길로 내려가시면 내장사가 있습니다.

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다시내려와 내장사의 일주문입니다.

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정읍시내에서 11km 떨어진 내장산은 영은산이라 불렸으며 전국 8경의 하나로써 용굴과 금선폭포, 도덕폭포와 금선, 원적 등 두개의 계곡이 흐르고 있다. 

산 안에 숨겨진 것이 무궁무진하다 하여 이름 붙여진 내장산은 신선봉을 주봉으로 하여 까치봉, 연지봉, 망해봉, 불충봉, 서래봉, 월영봉, 연자봉 등 9개의 봉우리가 말발굽처럼 드리워진 특이한 자연경관을 가지고 있으며, 굴거리나무 등 760여종의 자생식물과 858종의 자생동물이 살고 있다.

봄에는 개나리, 진달래, 매화와 산벚꽃이 피고, 여름이면 숲이 깊고 골짜기의 물이 서늘하다.

 

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 누군가 올려 놓은돌에 제 돌을 얹어 놓고 소원도 빌어 보구요

 

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 천왕문

절의 입구에 있는, 사천왕(四天王)을 모셔 놓은 문. 불법을 수호하고 사악한 마귀를 막기 위해 세운 문입니다..

 

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 이날도 날이 좋아서 반영이 아름다웠습니다.

 

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 풍경소리가 듣기 좋았습니다.

 

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석가탄신일을 위해 연등을 열심히 달고 계시는 모습을 볼수 있었구요

 

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 부처님 안전에서 오늘도 저는 기도를 드리고 갑니다.

 

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 빽빽히 써놓은 기왓장에는 소원들로 가득 하지요..

 

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 무엇인가로 곱게 갈아 놓은듯이 나무가 반딱 반딱 윤이 났어요..

앙상한 가지 가지마다 실타래를 엮어 놓은듯 얽히고 섥히고 했는데도 참 아름답습니다.

 

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    복중의 복은 인연복이라고 하는데요, 좋은인연 만들어 가고 싶습니다.

    오늘은 어제보다 더 많이 행복하시구요, 정읍 내장산 벽련암에 다녀온 배워봐 였습니다.

    금요일 행복 가득한 시간 보내세요 ^^

 

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전라북도 순창군 복흥면 | 내장산
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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 에바흐 2012.04.13 09:31 신고

    저 누각에 편히 누워서 바람을 느껴보고 싶어라...

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.13 09:41 신고

      시간이 있었다면 아주 천천히 걷고 싶은 사찰이었습니다.
      어떤 곳인지 알았기에 다음엔 한번 천천히 둘러 보고 싶어요~~ 감주님 금요일 즐거운날 되세요 ^^

  2. addr | edit/del | reply 2012.04.13 10:35

    비밀댓글입니다

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.13 10:56 신고

      몸조리 잘하세요..
      힘들때는 쉬는게 상책입니다.
      요즘은 퇴근해서 집에 가면 밥해먹고 컴터앞에 앉지도 못하고 꼬꾸라 져서 잠들면 일어나면 또 다시 지하철 타고 흘러가고 있는 저를 봐요..
      나이는 못 속인다더니 정말 그런거 같아요..
      한해 두해가 틀린거 같아요,, 머물러 주셔서 감사합니다. 고운하루 보내세요 ^^

  3. addr | edit/del | reply 2012.04.13 14:31

    비밀댓글입니다

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.13 15:50 신고

      ㅎㅎㅎ 안오시니까눈요.. 바로 오시게 만들었죠..ㅎ
      담번에도 이렇게 오셔요 ^^

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 도솔산해담 2012.04.13 16:38

    자주가는데 새롭게 보입니다.
    다음에 소개한데로 따라가봐야 할것 같아요.. 감사합니다.

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.13 23:01 신고

      잘 지내시지요? 트위터에 글이 안올라 오셔서 궁금했습니다. 안산 즐산하시고 건강하세요 ^^

      정말 신기했어요 하늘이 맑은날 누워서 보면 정말
      반영처럼 보이겠더라구요...

  5. addr | edit/del | reply 하얀별 2012.04.13 16:57

    열심히 뛰며 취재하시던 모습이 눈에 선합니다.

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.13 23:02 신고

      ㅎㅎ 함께 해서 즐거웠어요..
      오래도록 같이 할수 있으면 좋겠습니다.^^

  6. addr | edit/del | reply BlogIcon 고이기 2012.04.13 18:53

    정말 그렇게 보니 반영 같아 보이네요~ ^^
    특이한 포즈로 바라본 내장산
    새롭습니다.

  7. addr | edit/del | reply BlogIcon 쑥부쟁이 2012.04.13 22:34

    여행블로그 기자단 이란글이 멋지네요.너무 근사하게담고 소개해줘서
    가보고싶고 갖고싶은 사진도 많은 참 아름다운모습 정말 잘 찍은것 같아.
    이렇게 욕심껏 담으려니 숨이차고 코에 땀방울이 맺히지요.
    배워봐은숙과 잘맞는 모임이고 아주 딱 안성맞춤이야.보는 안목도 참 세심해서..
    잘 보고 갑니다.좋은주말!^^

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.13 23:04 신고

      사진 필요하신 거 말씀 하시면 이메일로 보내드리겠습니다. 너무 많아서 들어갈지 모르겠네요 ^^

  8. addr | edit/del | reply BlogIcon 푸른하늘(여행) 2012.04.13 22:52

    내장산은 단풍보러 한번 가본것 같은데~~
    여기는 처음이네요!!! 덕분에 새로운곳 잘보고 갑니다

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.13 23:08 신고

      저는 처음가봤는데요, 너무 맘에 들어서 다음엔 가을에 올라 보고 싶습니다.
      단풍질때는 눈이내릴때는 어떤 모습일지 궁금하네요, 머물러 주셔서 감사합니다. 고운밤 보내세요 ^^

  9. addr | edit/del | reply BlogIcon 광개토여왕 2012.04.14 06:08

    정갈한 암자의 모습이 시끄럽던 마음을 편안하게 해주네요.
    내장산은 아직 안가봤는데...
    언젠가는 꼭 가보리라 한 산이긴 합니다.
    갈 기회가 되면 이곳 암자도 꼭 가보아야겠어요^^

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2012.04.16 10:30 신고

      시간이 많았다면 내장산도 오르고 싶었는데요, 못가고 그냥 온것이 아쉬웠답니다.

      언니 한주의 시작일 활기차게 보내세요 ^^

  10. addr | edit/del | reply BlogIcon 도랑가재 2012.04.14 07:07 신고

    하필 정읍이세요?^^
    예전에 정읍이 고향인 회사형님이랑 주구장창 등산을 다녔는데,
    한번은 정읍 형님집까지 갔다가 비가와서 그냥 돌아왔다는,,
    결국 오늘 소원을 풀었습니다.^^

  11. addr | edit/del | reply 2012.04.14 20:24

    비밀댓글입니다

  12. addr | edit/del | reply BlogIcon 라니 2012.04.17 10:43

    내장산 구경.. 덕분에 잘 했어요.
    처음 구경합니다.ㅎ
    감해요~~ 좋은날들 되세요~~^^

  13. addr | edit/del | reply BlogIcon 해피송 2012.04.21 08:48

    곧 초파일이 닥아 오는군요.
    오늘도 행복한 추억 만드시기 바랍니다

  14. addr | edit/del | reply BlogIcon 김 또깡 2012.04.22 09:13

    잘 구경하고 갑니다.
    거기에 거꾸로 담은 반영에 눈이 호강하네요.
    하누리님 휴일 잘 보내세요.