'난이도 초중급코스'에 해당되는 글 1건

  1. 2016.07.21 초복날 과천 관악암장에서.. (2)

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관악암장 찾기 쉬운방법 물소리가 잘들리는 곳으로 바위에 새겨진길 민기복 이계곡을 건너면 25분쯤 땀빼고 오르면 암장이다.


Layout from Instagram

초복 전날 남부재래시장에서 줄서서 산 토종닭 두마리 마카구근10개, 통마늘, 산낙지3마리, 인삼두뿌리, 대추, 반통을 넣고, 
마카오워터와 물과 함께 한약재 티백을 2개 넣어 끓여 주었다.
오리궁댕이버섯을 넣고 끓인것 처럼 뽀얗게 우러난 담백한 닭국물.. 


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1년중 반세기가 흐르고 첫 초복 전날 암벽팀과 계곡물놀이도 할겸 관악암장 가자고 계획을잡았다.
산은 늘 오라고 하는데 따라 주지 않는 몸뚱이로 초복음식을 만들어 헥헥헉헉 거리고 산행을 인스타에 올리고 땀빠직 흘리며 암장에
도착했다.



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둘이서 하나되어 개념도
신고식, 큰비내리던날, 나뭇잎사이로,쉬운길, 먼훗날, 욕쟁이1,욕쟁이2.오성과 한음,
하늘향해는 모두 페이스등반 줄을 걸어두고 오르락 내리락 될때까지 한다.
못 올라가는 사람은 삼계탕 없음이 숙제다.



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신고식5.10 페이스등반
이곳 터줏대감들이 우통벗고 몸매자랑을 하며 바위를 오르락 내리락하는데 터줏대감 다웠다.



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선등자가 줄을 걸어주고 나면 줄을 읻고 타잔놀이도 하고 바위의 기를 받으며 떨어지는 연습, 오르는 연습을 하는데 양손, 양팔 운동이라서 살이 쭉쭉빠진다.
S라인이 되고 싶으시면 강추~!!


초보자 교육중

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큰비내리던날 초보자코스


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하늘향해  초.중급코스

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프로들은 그냥 사진 찍는 재미가 생겨요
왜냐구요? 포즈가 멋지지 말입니다.
초보자님들은 기어가기 때문에 아무리 잘 찍어 주고 싶어도 안 럭셔리해요~~



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스텐락을 구입했는데 가볍고 국물이 흐르지 않아서 등산시 도시락통으로 유용하지 뭐에요, 도시락 자랑을 했습니다.
흔들어 주세요, 흐르지 않는 스텐락은 환경호르몬 걱정 No,, 본제품은 포스코 정품 스테인리스 스틸을 사용한 제품이랍니다.


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이렇게 운동을 하고 점심시간
마카낙지 품은 삼계탕과 마카피클, 미니양파피클, 미니양배추피클, 언니가  따끈하게 만들어온 찹쌀밥, 그리고 맛있는 김치 운동후 한잔은 꿀맛입니다.
이맛에 산행을 하는 것일까요?
대화를 할 사람, 통하는 분들과의 만남은 늘 즐겁습니다.



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관악암장 지키미님들이 화장실을 만들어 주셨네요, 데크도 만들어 주어서 깔끔함을 봅니다.


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점심식사후 2시간동안 바위에 매달려 운동을했습니다.
먹은만큼 빼주는 운동이랍니다.


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헬스장은 큰근육이 발달한다면 암벽은 작은 근육이 발달해서 몸매가 이뻐지는 매력있는 운동이랍니다.


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바위길을 잘 아는 경진선배가 초크로 표시를 해준 모습입니다.
발을 딛거나 손으로 잡으라는 일종의 표시입니다.
독체내고 사용한 관악암장 오르락 내리락 될때까지.. 




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환갑이신언니들이 4~50대로 보이는 이유 매력적인 스포츠클라이밍 운동덕분이랍니다.


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관악산 케이블능선길에 있는 관악암장은 물 맑고 시원하고 운동하기 좋은 장소랍니다.


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환영합니다.
관악산에서 만나요~^^

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초복날 스포츠클라이밍을 사랑하고 배우고자 하시는 분들과 맛있게 먹고 즐거운 운동을 했답니다.

Posted by 하 누리 트랙백 0 : 댓글 2

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.07.22 16:48

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.07.22 21:36

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