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  1. 2016.08.22 용암장에서 영준씨 리딩한날.. (5)
  2. 2016.08.22 관악산 계곡 소풍에서 만난 가을 가재도 잡고.. (6)
  3. 2016.08.15 서해대교 건너 태안 학암포 해벽등반 (2)
  4. 2016.08.09 2016년8월 삼성산 숨은암장 특급열차코스 (5)
  5. 2016.08.04 암벽팀과 함께한 KLOUD(클라우드) 롯데맥주공장견학 힐링여행 (4)
  6. 2016.08.01 7월을 보내며 어프로치 짧은 일봉암장에서 (4)
  7. 2016.07.29 23개의 루트가 있는 삼성산 용암장을 가보다. (2)
  8. 2016.07.27 쉬어가는 의자 (1)
  9. 2016.07.24 JTN ORGEL LOUNGE에서 멘델스존의 봄의 노래를 120년된 오르골로 들어보다.
  10. 2016.07.21 초복날 과천 관악암장에서.. (2)
  11. 2016.07.15 대학로 맛있는 극장에 베터랑 "혜화동 마술사"가 떳어요~~ (2)
  12. 2016.07.12 20여년만에 가본 "꽃지해수욕장" (3)
  13. 2016.07.08 환경호르몬 걱정없는 "스텐락" 찬기를 써보다. (6)
  14. 2016.07.05 강원도 춘천 춘클릿지의 멋진 풍광속으로.. (4)
  15. 2016.06.29 사이코패스 공포스릴러 연극 "최면"을 보다. (5)
  16. 2016.06.27 산악인 도시락으로 좋은 마카쌈장, 마카 호박잎쌈 (5)
  17. 2016.06.23 무의도 하나개 캠핑장에서 끓인 백종원 레시피 "마카 감자 고추장찌게" (6)
  18. 2016.06.20 [인천광역시]주말 하나개 해벽암장에서 근력운동 (2)
  19. 2016.06.19 [인천광역시]2016년 여름시즌 첫 무의도 하나개 해벽등반
  20. 2016.06.17 꿀대추 정과 입에서 사르르 녹아요~~ (2)
  21. 2016.06.17 성동구 왕십리로 십사가길 벽화
  22. 2016.06.13 작은 친절이 가져온 행운
  23. 2016.06.13 안암동 삼성통닭 마늘치킨과 더치커피로 만든 흑맥주 마시며 상한밤 재생실험 (2)
  24. 2016.06.12 아침밥 (2)
  25. 2016.06.11 시골에서 담근 보리수 원액
  26. 2016.06.11 마카구근, 의성 흑마늘 액기스로 만든 감자떡 (2)
  27. 2016.06.09 [경기도 가평여행] "보리산 캠핑장"에서 만든 "마카 꽂이 종합 어묵탕" (2)
  28. 2016.06.05 [경기도 가평여행] 휴식과 계절별 감성을 원하면 보리산 캠핑장으로 going~ (4)
  29. 2016.06.05 강원도 춘천 소양농원 콩이랑 두부랑 "두부먹고 마카차" 마시고~
  30. 2016.06.05 보리산캠핑장에서 만든 "마카 쇠고기 비프롤"



오늘도 열심히 으샤으샤 근력운동을~~
영준씨 리딩한날 ~~!!



용암장 & 고물병풍암 어프로치 쉬워 인기 좋은 암장이다. 

용암장은 안양 삼성산에 자리하고 있다. 삼성산에는 이 암장 외에도 BAC암장, 인클암장, 숨은암, 대학암장 등에 많은 루트가 개척되어 있다. 이 암장들은 모두 인기가 있어 휴일이면 등반자가 몰린다. 삼성산의 암장은 주로 안양, 인천, 경기권 클라이머가 이용하며 최근 10여 년 사이에 개척되었다. 특히 숨은암은 겨울에도 따뜻해 1년 내내 등반을 할 수 있어 인기다.

용암장에는 총 23개의 자유등반루트가 있으며 한 피치의 짧은 등반을 할 수 있는 곳이다. 용암장은 병풍 같은 바위로 높이 15m, 넓이 20m정도의 크기다. 화강암 수직벽으로 비교적 돌기가 잘 발달되어 있으며 페이스, 오버행, 크랙 등 다양한 바위형태를 하고 있다. 초.중급자들에게 적합한 암장이다.





대장은 높이 오르려는 것이 아니라 새로운 길을 개척하고 리딩하는 사람이다.
내 밑으로 생긴 후배들을 길러 내는 봉사적인 삶..!
그 삶의 매력을 눈으로 보고 익히며 하루 하루 살아감이 행복이었다.
새로운 이대장님이 탄생되는 순간 그 떨림을 작은 렌즈 갤럭시 노트 7로 담아 내었다.




보정을 하지 않아도 선명한 갤럭시 노트 세븐..
단점은 베터리가 일체형..보조 베터리를 항시 소지해야 하는 불편함..



 



비행기에서 내려 집에 도착후 4시간 자고 산행
오르락 내리락 7회씩 운동..
펌핑이 와서 더 이상 할 수 없을 때까지 바위에 달라 붙었다.



사진이 좋은 하누리는 운동을 하기도 하고 때로는 사진만 담기도 하고 내 맘대로 찍사입니다.

안양 예술공원 제1주차장(1일 주차요금 7,000원)에서 어프로치가 시작된다. 내비게이션을 이용한다면 경기도 안양시 만안구 안양동산 21번지로 입력하면 된다. 고물병풍암을 가려면 제1주차장 입구에서 우측의 다리를 건너 100m 가면 오른쪽 도로변에 달걀 모양의 조형물이 있다. 이 조형물을 좌측에 두고 좁은 등산로를 따라 5분 정도 걸어가면 고물병풍암에 도착한다.

용암장은 제1주차장에서 개천 옆 좌측의 도로를 따라 300m 가면 오르막 산길이 시작된다. 나무다리를 건너서 좌측의 넓은 등산로를 따라 올라가다보면 ‘명상의 숲’ 표지판이 나온다. 표지판을 따라 10여 분 진행하면 두 갈래 길이 나오는데 우측의 길을 따라가면 명상의 숲이 나온다. 명상의 숲은 가까운 거리에 있고 많이 알려진 곳이어서 쉽게 찾을 수 있다. 이곳 명상의 숲을 등지고 우측으로 5분 정도 가면 좌측 숲 사이로 암장이 보인다. 제1주차장에서 용암장까지 20분가량 소요된다.

오늘도 안전하게 즐겁게 운동후 간답니다.
체력이 좋아 진 이유가 마카 때문이 아닐까 싶네요..^^*

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 베짱이 2016.08.23 11:36 신고

    그냥 산을 오르는 것도 버거운 저에게

    암벽등반의 매력은 어떤 것인지 궁금한것들 투성이네요.

    다른 매력이 있을 것 같은데. 대단하십니다.

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.08.24 16:37 신고

    알찬 하루를 보내셨네요
    노트 세븐 쓰면 별도 카메라 가지고 다닐 필요가 없네요
    화질 선명합니다.
    좋은 하루되세요

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.08.25 16:08 신고

    암벽등반은 체력도 중요하지만 기술도 정말 중요한것 같습니다..
    무더위를 이겨내는 방법중의 하나 인것 같기도 하구요...
    건강과 활력이 넘치는 암벽등반!
    보는것 만으로도 더위가 물러갈것 같습니다.
    덕분에 잘보고 갑니다..
    오늘도 좋은시간 만들어 가시기 바라면서...

    .

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon *저녁노을* 2016.08.31 13:27 신고

    와...대단하십니다.ㅎㅎㅎ

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon Deborah 2017.03.12 18:25

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

캄보디아 여행다녀와서 토요일 용암장에서 암벽하고 일요일 계곡물놀이 계획을 잡았다.
http://sanejoa70.tistory.com/1298 용암장 영준씨 리딩하던날 ..
더워서 선풍기를 풀갸동하고 잤더니 전기요금이 평상시보다 몇곱절 배로 나오고, 올여름은 처음으로 양팔에 땀띠가 다 났다. 둘다 땀띠난 팔을 어루 만지며 진짜 덥꼬나를 외치며 11시쯤 마카호박잎 쌈밥을 싸들고 관악산 계곡나들이다.

어프로치 10분의 짧은 등산
졸졸졸 미세하게 흐르는 물과 만남 ~
계곡도 이렇게 말랐는데 농부님들은 어쩌나~걱정이 앞선다.


아주 작은 웅덩이를  만나고 아지트를 만든다.
예전에는 산악회를 따라다니고 힘들게 걷고 먹고 였는데 나이가 들어가서 그런지 느리게 걷고 느리게 행동이
익숙해져가는 요즘..


울팀이 좋아하는 마카호박잎쌈밥  여름철에 쉬지 않고 좋다. 스텐락 도시락통에 예쁘게 셋팅~~♡
마카쌈짱하나만 있으면 쌈밥완료~~
뭐든지 단순하고 간단하게 즐기는 삶..
꾸밈없는 인생이다.


오늘은 힐링산행
등산도 안하고
암벽도 안하고
먹으멍 쉬멍 마시멍

바람막이 치고 흐른 물소리들으며
계곡물에 빠진 구름한조각을 넣고
장수막걸리 한사발 이어도사랑 어이어이~

캄보디아표 상황버섯물도 한잔 ..모두 건강해지는 느낌으로..



가재는 게편

일급수에서 자란다는 가재를 잡다.
관악산에는 가재가 많네요~~

바람막이 줄에 앉은 고추잠자리 모델 해주었어요~~
가을아 빠랑와~~이 언니 숨넘어 간다뉘~^~*

등짝이 따듯한 바위에 누워 자연바람 맞으며 한숨잤다.
피로가 싸악 가시는 듯한 자연인의 삶의 향기

두다리 11번버스로 걷고 타고 걷고를 하며 어둑해지는 밤하늘을 벗삼고 집으로 향하는길 하늘은 예뻣다.
갤럭시 노트7으로 담아본 관악산 계곡의 가을~♡

 

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 베짱이 2016.08.23 11:35 신고

    우왕.. 사진이 완전 전문가시네요.

    특히 도토리의 앙증 맞음과.....

    막거리 그릇에 손잡이가 ... 문화충격을 많이 받고 갑니다. ㅋㅋㅋ

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon *저녁노을* 2016.08.24 04:48 신고

    와우...힐링 제대로 하시고 오셨군요.
    ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다.

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 다이어트X 2016.08.24 09:02 신고

    가재를 정말 오랜만에 보네요~!

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.08.25 16:14 신고

    모처럼 무더위를 피해 관악산 계곡에서 피서겸
    힐링을 즐기시고 오셨군요..
    관악산 계곡은 아직도 오염되지 않은 1급수 계곡물
    같아 다행이구요..

    언제나 건강하고 행복한 시간 되시기 바랍니다..

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.08.31 11:28 신고

    관악산 계곡에서 힐링하셧네요
    갤럭시노트7의 카메라 화질이 대단하네요
    8월 마무리 잘하세요^^

  6. addr | edit/del | reply BlogIcon Deborah 2016.10.12 12:33 신고

    어머나..정말 예쁜 사진들이 가득하네요. 오랜만에 들립니다. 잘 지내셨죠?

밤새 준비하고 새벽 4시 기상 차한대로 시간 되는 사람들끼리 여행 서해바다를 건너며 뒷자석에서 담은 서해대교 한컷과 
전주현대옥 전주 끓이는 식 콩나물국밥 한그릇이 주는 든든한 아침


자욱했던 안개로 인해  눈 앞에 펼쳐진 사고 모습도 보고 정신 바짝 들게 해준 이른 아침 ~~


태안 학암포 해안도로 길에는 백일홍이 줄을 이어 피어있고, 한낮의 열기가 뜨거웠다.
구례포 해수욕장 도착후 3분 OK텐트를 치고 어프로치 짧은 등산후 해벽운동시작이다.



운동마니아들을 담아내는 난 찍사



며느리밥풀꽃이라 배웠는데 맞는걸까? 의문심을 뒤로 하고 꽃과의 이별시간..




이곳에서 군시절을 보낸 포그니씨의 열변을 들으며 옥빛 바다를 보는 향기로운 학암포..


기암괴석들의 거칠고 빛나고 예쁜모습

 

걷는 길에서 만난 옥빛 바다.
학암포(鶴岩浦) 유래
학암포는 원래 분점이란 이름으로 널리 알려졌던 곳이다 
분점이란 근세조선 중엽에 이곳에서 질그릇을 만들어 중국에 수출하고 내수로 붐빈데서 연유된 명칭이다
그리고 해수욕장개장(68.7.27)과 함께 학암포란 이름으로 널리 알려지게 되었는데 이 학암(鶴岩)이란 명칭은 분점도의 용낭굴 위에 있는
바위가 학처럼 생겼다하여 학바위라 하는데
한자표기로 학암이 되었다한다.
 


 

 

12개의 루트중 학암포 개념도 코스  1.2.3.4.10 

 

 1번코스

 곰소가는 길

 5.8 

 12m

 퀵드로4개

 허영철

 페이스

 2번코스

 심바의 꿈

 5.9  

 15m 

 퀵드로4개

 백창기

 페이스

 3번코스

 봔트2003

 5.10a  

 15m

 퀵드로5개

 김덕영

 페이스

 4번코스

 푸른하늘

 5.10c  

 15m

 퀵드로7개

 엄기준

 오버행페이스

 10번코스

 바람소리

 5.10c    

 10m

 퀵드로4개

 김진호

 오버행크랙11

12개의 루트중 5개의 코스에서 오르락 내리락 한코스당 3회씩 올랐다.


3번 코스 봔트2003  5.10a 15m 의 바위를 첫 스타트로 시작이다.




4. 푸른하늘 5.10C 15m 오버행 페이스





1번 곰소가는길  5.8   12m    



 여러각도로 찍어본 우리들모습 사진놀이는 언제나 재미있다.


럭셔리 바다 낚시배



해벽하다 더워서 수영

수영후  10번코스  바람소리  5.10c   10m  오버행 크랙11운동을 끝으로 해벽 안녕이다.



구례포해수욕장 캠핑장에서 꿀맛같았던 삼겹살구이..맛있는 점심시간
산악인 점심식사 도시락으로 국물이 흐르지 않아 좋은 포스코 정품 스텐사각찬합 있으면 접시 NO,  먹고 난후
뚜껑만 닫으면 정리 끝...!!


갑장친구가 수영으로 잡아온 물미역과 고동은 맥주병인 내게는 신선한 충격이었다.
급 멋지게 보인 물개 조오련을 닮은 듯한 갑장친구~~



구례포 해수욕장의 초저녁풍경 갤럭시 노트3로 담은 낙조

낙조/하누리
낚시하던이도 수영하던 이도
모두 캠핑장으로 ㄸㅓ난 그곳
저녁노을 붉게 아름담게
조용히 느껴보는 바닷가 풍경
셧터소리만 요란하다.

DSLR500D 망원렌즈로 담은 구례포 해수욕장 낙조



말로 표현 할 수 없을 정도로 아름다웠던 바닷가 풍경..


캠핑장의 열기가 오후 5시가 넘어도 뜨거웠다.
캄캄한 저녁시간 랜턴으로 불을 밝히고 모기에게 피를 나눠 주며 옻이 오를까?를 걱정 하며 옻닭 먹는 재미 ~~

이른아침 거미와 인사.
아침 일찍일어나 설겆이하고 밥하고 3년간 항아리속에 된장박이 해둔 마카된장으로 암벽팀에게 아침식사 대접
같이 건강해지는 느낌..마카 이렇게 드시고 건강한 봄,여름,가을, 겨울 나세요 ^^

8월 5일에서 7일까지 축제 기간이었다는데 거북둥둥섬이 대상수상을 했다는 기사를 접한다.
모르고 지나가는 것들도 많고, 요지경 세상속을 잠시 벗어나 새로운 세상을 들여다 보는 재미 집으로 돌아오는 길에 잠시들러 보게된
신두리 해안사구 모래사막에서 바다물고기 모래작품을 보며 맛있다, 시원하다라는 느낌을 받는다.


 

꽉막힌 금천교를 뚫고 서울이다그램을 외치며 집으로 안전하게 귀가 우리들의 1박 2일은 아름다웠노라고~~
또 기록을 하며 이틀을 떠나 보낸다.

해벽장소

캠핑장소

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.08.15 11:58 신고

    바닷가의 기암괴석을 오르는 묘미가 있겠네요
    멋진 1박2일 보내셨네요 ^^

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 다이어트X 2016.08.18 07:18 신고

    멋진 여행이군요!
    덕분에 좋은 구경하고 갑니다.

경인교대에 하차하여 보더블럭길을 따라 걷다 보면 삼막로 초입 아스팔트길을 따라 조금 걷다가 좌측 계곡길 따라 산행을 하다 보면 숲길이 이어지는데 길이 다른 산에 비해 평지길이라 초보자도 쉽게 산행을 할 수 있다.
초입에서 만나 스포츠 실내 클라이밍팀들과 라이더들의 행진은 옷 색상에서 부터 화려함을 과시했다.
뒷태 한컷 모델해주셔서 담았는데 의상 뒤에 주머니속에 시원한 카스한병이 인상적이었다.


도착하자 마자 땀범벅된 팔뚝에 모기한마리 내 또 다른 손에 맞아서 내 피 빨아 먹은것이 퍽하고 터졌다.
고녀석 짧은사이 마이도 묵었네, 웃음이 나왔다.


완전 더운데 등산을 가제서 스텐락 도시락통에 메뉴를 담아 등산을 왔습니다.
08시 30분 2호선 신림역 도착 3번출구 버스정류장으로 나와 152번버스 탑승 출발하여 09시(경인교대 정문)도착 산행이 시작되었는데 땀이 비오듯 쏟아졌어요..요때 냉동해간 과일을 입안에 물고 산행하시면 얼굴에 흐르는 땀은 잠시 멎는 답니다.

여름철 등산시 냉동과일이 좋은거 아시나요?

특히:  포도, 딸기, 자두, 메론,블루베리, 수박, 곶감등이 있습니다.

2016 대한민국 베스트 신상품', '포스코인사이드', '2016 소비자 No.1 브랜드 대상' 을 차지한 스테락 정품
사각찬합3단 중자
와 스텐사각찬합 입니다.
지난번에 찬기세트 바꾸고 국물 흐르지 않아서 좋았는데 최고지 말입니다.


https://www.instagram.com/sanejoa70   ☜하누리 인스타그램

페이스등반이란?
70도 이상의 경사진 암벽에서 몸의 밸런스 만으로 힘든 곳에서 손쓰기와 발쓰기, 유연성 등 기술의 섬세한 접목이 필요한 등반을 말하며,
암장은 주로 페이스, 크렉등반입니
다.



4.특급열차 10a/11a  슬랩과 오버행

대장이 줄을 걸어주고 나면 오름짓과 내림짓을 하며 재미난 운동이 시작되는데, 한코스당 2~3회를 하고나면 팔에 펌핑이 오고 쉼이 시작됩니다.
남들 하는것도 보며 재미난 시간이 된다죠~

"크럭스구간" 가장 어려운 구간에 맞닥드리면 눈앞이 쾡해집니다.

대장님이 초보자님들을 위해 걸어준 슬링줄을 왼발로 밟고 바위에 몸을 바짝 붙이고 오름짓을 하는데 이때 순간적으로 손과 발이 덜덜덜
초보자들에게 일어나는 현상입니다.

구경꾼은 역시나 재미집니다.☺


실내스포츠 클라이밍 선수님들이 자연암 하시러 많이들 오셔서 이날 눈요기 짱이었네요~~~



2.소보랑, 3.안아줘


운동후 맞는 점심시간의 여유로움
간간히 불어오는 시원한 바람..산속 동물들의 꼬리침 지상낙원 그곳은 천국
유해준의 천국같은 너를 들으며 맛점시간



칸칸이구조에 음식물이 섞이지 않는 스텐락 등산도시락으로 좋네요~~
삼겹재료: 양파장아찌, 마늘쫑장아찌, 마늘장아찌를 담아보았습니다.
Climbing  Dosirak

살얼음동동 막걸리 한사발  ~

운동후 시원한 묵사발 스텐락에 담아와 코펠에 부어 섞어섞어 먹었어요~~
그리고 갑장친구가 컵받침에 담아준 믹스커피한잔이 달콤합니다.


눈이 주는 시원한 풍경을 벗삼고 오후 5시 하산을 하는데 아스팔트 열기가 올라와 숨이 턱에 찼어요~~
모두 안전하고 건강하신 8월 보내세요~
살아있음에 감사하는 하루하루랍니다.

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.08.09 12:19 신고

    관악산의 이웃인 삼성산에
    이런 암장이 있는 줄 처음 알았습니다.
    정말 대단합니다.

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon LAZEEN 2016.08.10 01:26 신고

    와 참 하누리님의 암벽등반 포스팅 볼때마다
    입밖으로 와 와 하면서 정말 감탄하면서 봅니다.
    사진만 봐도 아찔한데 저걸 오르시는 분들이 제눈엔
    엄청 멋져보이네요^^ 아이스과일은 산행하면서
    먹기엔 정말 꿀맛일 것 같습니다.

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.08.10 23:36 신고

    대단하시네요
    젊음이 좋은 것 같네요
    저는 대학시절에 릿지등반을 즐겼는데
    나이들어서는 엄두가 나질 않더군요
    덕분에 간접경험하고 갑니다. ^^

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.08.11 18:29 신고

    요즘처럼 무더운 날씨에도하누리님은 암벽 등반팀원들과 함께
    암벽타기 삼매경에 푹 빠진것 같습니다..

    오히려 이렇게 땀을 흠뻑 흘리고 나면 더위도 물러날것 같구요..
    더구나 암벽타기를 마치고 즐기는 삼겹살 구이는 정말
    절로 목에 넘어갈것 같은 일품이기도 하구요..

    무더운 여름날씨 언제나 건강 하시기 바랍니다..

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon *저녁노을* 2016.08.12 12:47 신고

    와..대단하시네요^^

충주에는 롯데주류의 클라우드 맥주공장이 있어요, 사진촬영이 금지되어 있어서 내부 촬영을 못했습니다. 홈페이지에서 몇장 퍼와서 포스팅 해봅니다.
평상시에 접할 수 없는 자동화된 공장도 구경하고 시원한 맥주도 한잔 마시고 올 수 있기 때문에 더운여름 시원한 여행으로 좋았답니다
.

입구에서 귀요미 클라우드 마스코트가 반겨줍니다.

입구에서 좌측에 위치한 강당에서 롯데주류 충주공장의 홍보영상을 5분 정도 감상하고 나면 맥주가 만들어지는 투어에 들어갑니다.
영상은 원조 전지현배우가 광고하는 롯데 클라우드맥주 홍보영상이에요~♡

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1075520559198532&id=100002217955978 ☜영상보기
 

홉을 처음보았어요~~
홉열매가 작은 여주같은 느낌을 받았습니다.
Kloud는 맥주 발효원액에 물을 타지 않는 독일정통맥주 제조공법으로 발효탱크 개당 160,000L 1day 2bottles 430years 동안
마실수
있는 양이 내장되어있데요~~

공장견학이 끝나고 나면 맥주진열관으로 자리를 옮겨 1인당 생맥3잔을 주었어요, 안주는 롯데 꼬깔콘 어릴적 손가락에 끼워 먹었던 추억을 곱씹으며 안주로 주었더니 웃음바다 되었습니다.
더울때는 이렇게 웃어 보는 것도 좋겠죠~~^^

한국의 최초 맥주는?
맥주는 1897년 강화도 조약이후 우리나라에 들어오게 되었어요, 1933년 일본업체인 '대일본맥주'가 한국최초의 맥주기업'조선맥주'를 세웠답니다.

18세기 맥주 산업혁명?
영국의 제임스와트가 발명한 증기기관은 물의 이송부터 맥아의 분쇄등 맥주제조에 이용되면서 맥주 대량생산의 기초가 마련됐어요

루이파스퇴르의 맥주과학
유산균의 아버지로 불리는 파스퇴르는 맥주를 발효시키는 효모의 존재를 밝히고 저온 살균법을 개발하여 맥주의 맛과 보관력을 높혔답니다.

맥주를 빨대로 마시다?
옛날엔 요즘처럼 맥주를 깔끔하게 핀ㅅ터링 하지 못했어요, 고대인들은 쓴맛을 해소하기 위해 빨대를 사용했답니다.

피라미드는 맥주로 만들었다.
이집트에서는 피라미드와 같은 거대 건축물을 만드는 노동자들에게 일당으로 맥주를 지급했다는 기록도 있답니다.


주류공장 견학왔다가 여행블로그 기자단시절 박순화언냐를 만났어요~~
파워블로그의 눈총을 맞으며 사진도 맘껏 못 찍고 했던 그런 시절에 잘 가르쳐 주었던 고마운 언니 고마워서 였을까요 이름도 안잊어 먹었어요..
자유로운 여행에서 우연한 만남의 인증샷이랍니다.


투어가 끝나면 클라우드이니셜이 들어간 고급진 텀블러를 선물로 주십니다.
맥주 좋아하시는 분들께서는 충주여행코스에 롯데주류 맥주공장도 넣어보시면 재미있을 거에요, 맥주도 공짜로 맘껏 마실 수 있구요 ..
 
※견학시간 : 평일 오전 9시 30분 ~ 오후 4시, 토요일은 오후 1시까지
견학신청 기간 : 방문일 2주전까지 홈페이지에서 예약입니다.

롯데에서 제공한 차로 교대역까지 안전하게 데려다 주어 멋진 하늘을 벗삼고 집으로 간답니다.

 


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충북 충주시 대소원면 완오리 1187 | 롯데주류 충주공장
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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon *저녁노을* 2016.08.04 22:07 신고

    ㅎㅎ행복한 견학이었겠네요.

    잘 보고갑니다.

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon LAZEEN 2016.08.05 05:42 신고

    저 텀블러가 정말 제마음을 끄는걸요?
    술을 좋아하진 않지만 가서 구경하고 싶은 곳이네요^^
    생각보다 귀엽게 볼게 많은 곳입니다.ㅎㅎ

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.08.05 08:25 신고

    좋은행사 다녀오셨네요
    저도 사진으로 뵙게되니 반갑네요 ^^

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.08.11 18:33

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

































 









 






푹푹찌는 7월 31일 경인교대역에 내려 30분간 워킹산행을 하는데 폭염주의보 메세지를 받았다.
정말이지 한발자욱 움직일때마다 땀이 비오듯 쏟아졌다.
삼성산 일봉암장은 경인교대경기캠퍼스 삼막사 주변에 있으며 하드프리 hard free: 프리 클라이밍 중에서 특히 난이도가 높은것을 줄여서 하드프리라고 부르고 있다.
하드프리 클라이밍(hard free climbing), 페이스 등반을 하는 암장이다.

들머리는 경인교대 매표소를 지나서 우측에 보이는 쓰레기통 분리 수거하는 곳 뒷쪽 계곡으로 건너가면 일봉암장이라는 푯말이 있고, 중간쯤 오르다 보면 촛대바위가 우뚝 솟아 있어 포토존이다.
그리고 18개의 난이도 센 루트가 있어 재미있게 운동하기 좋다.
우리팀에는 초보자가 네분정도 계셔서 1번, 2번, 4번 세코스를 올랐다.
암장에 멋진 선수들이 오셔서 사진 담는 재미에 폭 빠진 날이기도 하다.

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경기 안양시 만안구 석수동 241-54 | 삼막사
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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon LAZEEN 2016.08.01 10:40 신고

    암벽 등반을 하시는 모습이 참 대차고 멋있어 보입니다.
    더운 여름에 체력이 더 고갈되실텐데 이런 등반을 하는 모습에
    제가 다 반성을 해야겠다는 생각이 드네요^^;
    오늘 하루도 시원한일이 많은 그런 좋은 하루되시길 바랍니다.

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.08.01 15:19 신고

    햐!
    이렇게 무더운 날씨에도 암벽등반에 열을 올리고 있는 회원들이 정말
    대단하다는 생각을 하게 하는 군요..

    리얼하게 담은 암벽 타는 사진들이 실감나게 하기도 하구요...
    멋지고 아름다운 암벽등반이 된것 같습니다..

    정말 모두가 땀흘리고 수고한 하루가 된것 같습니다...

    무더위가 기승을 부리고 있는 지금 항상 건강하시길 바랍니다..

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon *저녁노을* 2016.08.05 05:09 신고

    더위를 즐기셧네요.ㅎㅎ
    잘 보고가요

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.08.05 07:14 신고

    마치 거미처럼 바위를 타는 분들을 보면
    오금이 저려옵니다.

    연일 계속되는 찜통더위를 잘 극복하시고
    주말을 멋지게 보내세요~

 

푹푹찌는 일요일 한발자욱 움직일때 마다 땀이 비오듯 쏟아졌다.
여름이 제일 싫은 나..
관악역에 도착했는데 주말에도 열심히 일하시는 분들의 모습을 엿보았다.
하나은행이 싫다는 분, 좋다는 분 찬반은 어디나 다 있는 것 같은 날
차라리 추운게 좋은 나, 매주 산만 데리고 가는 낭군이 미운날 그는 그랬다.
나이들어서 근력이 없으면 산 송장과도 같다고, 늘 산으로 고고씽 시킨다.





태양이 우뚝 솟은 이런 시간에
너에게 지혜로운 알림이 전달될거야
세상의 아름다움에 몰입하여
너 안에서 너를 느끼며
의식적으로 체험할 수 있음을
자람 자아는 잃어 버릴 수도 있고
우주 자아속에 되 찾을 수 있을 거야.

땀 빠직 흘리며 걷다가 만난
나에게 힘이 되는 글 하나
~♥



 







34살 동생이 체험자로 왔다.
어려서 부터 고생을 하고 자란 듯한 착한아이, 남 주는이 아빠에게 간 이식 수술을 했다는 그 아이는 배에 큰 흉터가 있었지만
건강미가 넘쳐 보이고 손아귀 힘이 셌다.
가르쳐 주는 대로 잘 간다.
사람만 죽이지 않고 온 갖일을 다 해봤다는 그 아이는 생활력이 강해 보였다.
생활력 강한 청년의 삶을 들으며, 바위하는 분들의 모습을 찍는 나의 삶~! 이보다 멋진 삶은 없을 거야 인간미 넘치자나..
늘 오라고 하는 산에서 바위의 기를 받으며, 12개의 루트를 5-10회씩 오르락 내리락 하는 분들을 렌즈로 담았다.
빽빽이 들어선 건물을 멀리하고 자연과 호흡하는 주말에 모여 정을 느끼고, 몸에 나쁜 기운을 빼는 운동
띠동갑과 비슷한 또래끼리 시작하는 암벽등반 서로를 이끌어 주는 좋은 운동이다.
시행착오를 겪으며 성장하는 우리들.. 야외에서 즐기는 운동이 즐거운 계절 굳이 멀리 갈 필요 없이 흐르는 계곡물 소리가 듣기 좋은
가까운 산에서 마음 맞는 산 친구들과 야외 식사를 하며 운동하는 계획을 세워 보시는 건 어떨까요?

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 다이어트X 2016.07.31 11:58 신고

    와~! 전 보기만 해도 아찔 하네요~!

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.08.01 00:44 신고

    암벽등반을 즐기시는 군요
    약해보이는 체격인데 보기와는 다르시네요
    아무튼 부럽습니다.
    즐거운 8월 맞이 하세요 ^^

쉬어가는 의자

2016. 7. 27. 14:27 from ☏ 일탈/My Photo

쉬어가는 의자/하누리

쉬어가는 의자와 만난 기차길옆 포장마차
어서오세요
가지말고 요기 앉아요
등목해드릴께 삼촌, 이모. 고모
는~~느느느는
의자에 앉아 불빛에 눈 마주친 밤
자세히 들여다본 렌즈속세상
와글와글 오글오글속에 집에가고픈
아이하나 빛과 만나 텔레파시


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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.07.29 10:25 신고

    연일계속되는 불볕더위에 잠시쉬어가는 시간이 필요할것 같습니다..
    한주간의 일상을 잠시 접어두고 편안하고 즐거운 주말이 되시기 바랍니다..

2016/05/22 - 삼형제 극장서 본 죽여주는 이야기
지난번  삼현제 극장서 본 주여주는 이야기 연극한편을 초대권으로 보았는데,
행운권 추첨시간에 철썩 120년 전통 JTN라운지 오르골연주 티켓을 선물받아서
오늘은 오르골연주를 들어 보았어요, 작은 오르골이지만 매우 맑은 아름다운 소리를 들을 수 있으며,
2층으로 올라가는 계단을 오르면 새소리와 함께 자연적인 정원이 펼쳐지며,
졸졸졸 흐르는 물소리가 듣기 좋고, 새소리, 매미소리 좋은 전원카페입니다.




요기까지가 정원모습







 



오르골 라운지를 대표하는 초대형 오르골로 1893년에 제작된 Antique입니다.
27인치 크기의 디스크가 최대 12개까지 들어가며, 태엽을 감는 것만으로도 모든것이 작동되고, 디테일한 음색과 웅장함 그리고 전기 없이 자동으로 디스크가 교체되는 모습을 지켜보는 것은 색다른 경험이었어요, 움직이지 않았다면 아마도 이런곳이 있었던 것도 모르고 살았을텐데, 움직여서 얻어지는 것이 많은 날들이랍니다.
120년이 넘는 오르골은 미국제품이며, 문양에 용무늬가 있고, REGINA 성인분 천주교 종교분으로 최초였다고 하는데 성스러운 모습이 그림으로 그려져 있습니다. 천정에는 5개의 구멍이 있는데, 이 구멍은 스피커역활을 하며, 왕들은 무도회때 악사들을 부를 수 있었지만 귀족들은 그럴 수 없어 대형 오르골을 만들었다고 하네요, 12개의 디스크가 하나씩 돌아가면서 연주를 해주는데 너무 소리가 이뻐요, 영상속에 연주곡은 멘델스 존의 "봄의 노래"입니다.

 



이쁜 직원이 자세하게 설명을 잘 해주어서 흥미롭게 들었어요..
27인치 크기의 디스크가 1893년생


점자처럼 구멍이 뚫린 디스크가 흔들 흔들 춤을 추며 돌아갑니다.


얼마나 투명한지 그만 제모습이 다 나왔네요..ㅎㅎ
PORTER MUSIC BOX Made in U.S.A
12인치 디스크로 연주되는 오르골 태엽을 끝까지 감으면 15분 정도의 연주를 들을 수 있는데 짧게 차이코프스키의
'갈대피리"를 들어 봤어요..^^&

오르골(orgel)은 " 일정한 음악이 자동연주되는 음악 완구"이며 , "길이가 다른 금속판을 음계순으로 달고, 이에 접하여 가시와 같은 바늘이 촘촘히 붙은 원봉을 부착해서 태엽의 힘으로 원통을 돌리면 바늘이 금속판을 튕겨서 소리를 내도록 장치되고 자동적으로 음악이 연주되는 장난감 악기"입니다.

오르간 뚜껑은 들어서 밀어넣는 방식이고 진열되어 있는 인형이가 어찌나 탐나고 이쁘던지 사진으로 담아왔어요..흐...



지구본인줄 알았는데, 냉장고였네요~~~



 

골동품 같은 축음기 상태는 안좋았지만 레코드판이 돌아가며 늘어지는 듯한 음을 냅니다.
1877년에 토머스 에디슨이 축음기를 발명했어요, 그는 소리를 녹음하고 재생할 수 있는 기계를 가장 먼저 이 세상에 내놓았답니다.



슈가 가루가 뿌려진 애플파이가 4조각 셋팅 차나 음료가 초대권에 포함 되어 나오는데 더워서 시원한 레몬에이드로~~




친구들과 함께 하고 싶었지만 주말에는 정말 만나기 힘든 친구들을 뒤로하고
남편과 럭셔리하게 맛난 파이도 먹으며 행운있는 날을 맞아 보았습니다.




 

3층은 북카페
단독주택을 개조해서 만든 럭셔리 뮤직카페 안에는 오래된 앤틱가구와 이집 주인이 주로 읽은 듯한 책들이 진열되어 있는데
잠시 앉아서 창밖으로 들어오는 햇살을 받으며, 시원한 에어컨 바람에 책한권 뚝딱 읽기 좋았다.
사진이 좋은 나는 정말이지 사진 작가님 사진 보는 것만으로 행복했다.




 

3층에 자리잡은 차를 만들어 주는 곳에는 레고가 자리를 잡고 있는데, 창밖경치와 함께 색감이 이쁘게 다가옵니다.




좌로 세번째 줄에 계시는 정연우님이 이카페 주인 회장님 인상이 참 좋으셨다.



바라보는 위치에 따라 모습이 달라 이채롭고 공간과 공간 사이가 주는 아늑함
그리고 주변의 화려한 집과 달리 소박한 듯한 3층집을 개조하여 남에게 보여 주려고 하기 보다는
편안함을 추구한 듯한 나무와 흙 그리고 맑은 음악을 좋아 하는 분들에게는 좋은 장소겠다 싶은 곳이다.

사진이 좋아서 찍다보니 새로운 신세계가 자꾸만 열렸어요..
늘 저에게 기회를 주시는 지인님 정말 고맙습니다.
자연의 정취가 물씬 풍기는 곳에서 머물러 보았답니다.

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관악암장 찾기 쉬운방법 물소리가 잘들리는 곳으로 바위에 새겨진길 민기복 이계곡을 건너면 25분쯤 땀빼고 오르면 암장이다.


초복 전날 남부재래시장에서 줄서서 산 토종닭 두마리 마카구근10개, 통마늘, 산낙지3마리, 인삼두뿌리, 대추, 반통을 넣고, 
마카오워터와 물과 함께 한약재 티백을 2개 넣어 끓여 주었다.
오리궁댕이버섯을 넣고 끓인것 처럼 뽀얗게 우러난 담백한 닭국물.. 


1년중 반세기가 흐르고 첫 초복 전날 암벽팀과 계곡물놀이도 할겸 관악암장 가자고 계획을잡았다.
산은 늘 오라고 하는데 따라 주지 않는 몸뚱이로 초복음식을 만들어 헥헥헉헉 거리고 산행을 인스타에 올리고 땀빠직 흘리며 암장에
도착했다.



둘이서 하나되어 개념도
신고식, 큰비내리던날, 나뭇잎사이로,쉬운길, 먼훗날, 욕쟁이1,욕쟁이2.오성과 한음,
하늘향해는 모두 페이스등반 줄을 걸어두고 오르락 내리락 될때까지 한다.
못 올라가는 사람은 삼계탕 없음이 숙제다.



신고식5.10 페이스등반
이곳 터줏대감들이 우통벗고 몸매자랑을 하며 바위를 오르락 내리락하는데 터줏대감 다웠다.



선등자가 줄을 걸어주고 나면 줄을 읻고 타잔놀이도 하고 바위의 기를 받으며 떨어지는 연습, 오르는 연습을 하는데 양손, 양팔 운동이라서 살이 쭉쭉빠진다.
S라인이 되고 싶으시면 강추~!!


초보자 교육중

큰비내리던날 초보자코스


하늘향해  초.중급코스




프로들은 그냥 사진 찍는 재미가 생겨요
왜냐구요? 포즈가 멋지지 말입니다.
초보자님들은 기어가기 때문에 아무리 잘 찍어 주고 싶어도 안 럭셔리해요~~



스텐락을 구입했는데 가볍고 국물이 흐르지 않아서 등산시 도시락통으로 유용하지 뭐에요, 도시락 자랑을 했습니다.
흔들어 주세요, 흐르지 않는 스텐락은 환경호르몬 걱정 No,, 본제품은 포스코 정품 스테인리스 스틸을 사용한 제품이랍니다.


이렇게 운동을 하고 점심시간
마카낙지 품은 삼계탕과 마카피클, 미니양파피클, 미니양배추피클, 언니가  따끈하게 만들어온 찹쌀밥, 그리고 맛있는 김치 운동후 한잔은 꿀맛입니다.
이맛에 산행을 하는 것일까요?
대화를 할 사람, 통하는 분들과의 만남은 늘 즐겁습니다.



관악암장 지키미님들이 화장실을 만들어 주셨네요, 데크도 만들어 주어서 깔끔함을 봅니다.


점심식사후 2시간동안 바위에 매달려 운동을했습니다.
먹은만큼 빼주는 운동이랍니다.


헬스장은 큰근육이 발달한다면 암벽은 작은 근육이 발달해서 몸매가 이뻐지는 매력있는 운동이랍니다.


바위길을 잘 아는 경진선배가 초크로 표시를 해준 모습입니다.
발을 딛거나 손으로 잡으라는 일종의 표시입니다.
독체내고 사용한 관악암장 오르락 내리락 될때까지.. 




환갑이신언니들이 4~50대로 보이는 이유 매력적인 스포츠클라이밍 운동덕분이랍니다.


관악산 케이블능선길에 있는 관악암장은 물 맑고 시원하고 운동하기 좋은 장소랍니다.


환영합니다.
관악산에서 만나요~^^

초복날 스포츠클라이밍을 사랑하고 배우고자 하시는 분들과 맛있게 먹고 즐거운 운동을 했답니다.

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.07.22 16:48

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.07.22 21:36

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

어제는 칼 퇴근후 대학로를 향하는데 지하철에 꼭 낑겨서 옮싹달싹 못하고 갔지만 시간이 아깝지 않은 마술 연극 한편을 보았어요~
보통의 공연장과 다른점은 좌석에 팔거치대가 있고 공연장 이름처럼 맛있는 음식을 간단히 먹으며 관람이 가능한곳입니다.
시원한 음료 한잔 하며 관람하는 기분을 아실랑가요~~





마술은 볼때마다 속임수 일것이다라는 마음이 있지만 그냥 편히 보다 보면 신비의 마법속으로 빨려들어가죠~~





딱딱하고 묵직한 마술이 아니라 코믹 마술을 하고 있어서 눈을 뗄수가 없고 관객을 모델로 하고 있어서 더욱흥미 진진
링마술때 만져보는 기회가 닿았는데 걸린것이 빠지는 신비로움 이랄까요~~
링마술, 스카프마술, 카드마술, 모래마술등을 선보여 주셨어요, 그중에 최고는 모래마술 바닷물에 모래를 담그는데 모래가 젖지 않고
마른 모래로 올라오는 신기한 마술


대학로에서 연극만 보시나요?
혜화동에 꽃미남 마술사가 떳어요~~






강감찬항 군함배를 타고 16개국을 돌며 마술병으로 입대하여 태평양 순환훈련 자원 봉사도 하고 공연도하고 멋지게 군 훈련을 마친
야심차고 능숙,순박한 유명한 마술사의 끼있는 마술을 보았어요~~


항상하는 멘트 인줄은 알지만 넘넘 꽃미남, 어디서나 볼 수 있는 자료 들로 하는 마술의 신기함을 맛본밤, 졸귀섹쉬 박연수 마술사님과
기념사진 콕 한 무늬만 아줌마랍니다.


마술사와 함께 배경으로 깔리는 음악이 죽입니다.

차별화된 공연 "혜화동 마술사"로 한여름밤 마술의 신비속으로 빠져보았습니다.





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서울특별시 종로구 혜화동 |
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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.07.18 12:16 신고

    줄거리를 이어가는 연극공연도 좋지만
    집중할 수 있는 마술공연이
    스트레스해소엔 좋을 것 같네요
    즐거운 한주되세요 ^^

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 티나짱 2016.07.19 19:44 신고

    멋지네요~

간만에 시골 나들이로 어머니 모시고 드라이브를 하기로 했다.
인터넷 검색으로 찾아보니 태안 빚축제가 연중 무휴로 계속한다는 리뷰를 보고 어머니께 우리들 연애시절 자주 왔던 바닷가를 보여 드리겠노라고 꽃지해수욕장을 향해 가던중 차안에서 보게된 서산 버드랜드 새 박물관인것을 표현한 새모양이 먼발치에서 인상적이었다.

지역주민도 모르고 있는 "서산 버드랜드"
자연과 인간이 함께하는 공간이라는데 잘 지어놓고 홍보가 안되는 누구를 위한 공간인가? 싶은 생각이 들었다.


우측으로 안면대교가 펼쳐지는데 갈매기 우렁차게 울어댄다.


안면읍 승언리 소재지에서 서남쪽으로 약 4km 떨어진 승언리 4구 꽃지 해변이 위치한 이 해수욕장은 해안선의 길이가 삼봉 해수욕장
다음 가는 약 5km에 달한다.

주변으로 방포 포구가 있어서 싱싱한 생선회를 맛볼 수 있고 할미바위와 할아비바위는 꽃지 해수욕장의 수문장인듯 슬픈 전설을 간직한채 꽃지해수욕장을 바라보고 서 있다.


꽃지해수욕장 백사장쪽으로 내려가면 포장마차가 있는데 주변으로 노상에서 고동을 파시는 할머니께 2천원 내고 한컵 사서 어머니 드렸는데 옛날생각 나신다고 맛있다고 입으로 쪽 빨아서 속안으로 쏙 들어오는 알겡이를 씹으면 어느새 고소한 내가 입안을 진동한다.



애완견사랑 바닷가 풍경도 좋고


밀짚모자 풍경도 좋았다.


자식이 일곱이어도 삶이 다 다르니 함께 하기란 쉽지 않다.
시간될때 이자식 저자식과 만나 정을 나누는 엄마들의 삶중 오늘은 막내딸과 큰며느리와의 짧은 바다나들이 불편하신 다리로 힘드셨어도 좋으셨으리라 생각된다.


이곳으로는 낙조가 멋있어서 이름만대면 알만한 사진작가님들의 놀이터라고 시간많고 풍류를 읊으시는 사진작가님
들이 부러운 날이되었다.

신라 흥덕왕 때인 838년 해상왕 장보고는 안면도에도 기지를 두었는데 기지 사령관이었던 승언과 아내 미도는 부부 금슬이 유난히 좋았다고 출정을 나간 승언이 돌아오지 않자 남편을 기다리던 미도는 죽어서 할미바위가 되었고 옆에 있는 바위는 자연스레 할아비바위로 불리게 되었다고 한다.

할비바위 할미바위를 배경으로 펼쳐진다는 낙조가아름답다고 하여 기다렸다가 사진 한장 담아보는 행운있는날 시댁이 시골이어서 좋은점도 있다.


썬구리에 담아보는 꽃지해수욕장 낙조


생각만큼 붉은 낙조는 아니었지만 썬구리속에 담아보는 꽃지해수욕장을 나만의 스타일로 창작사진 담아보는 흐믓한 날 사람도 시선도 모두 행복 속으로 퐁당~♡
이름모를 유명 사진 작가님께 구도 좋다는 칭찬을 들었는데 배우는 대는 시간과 돈이 많이 든다고 ..하지말라고 흑흑..



짧은시간 낙조를 기다리며 부푼가슴도 잠시 모두가 추억속으로 넘어가 버렸다.
20여년전 르망시절 추억을 곱씹으며..

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.07.13 15:17 신고

    아하!
    이번에는 20여년전의 추억을 더듬어 가면서 태안의 꽃지해수욕장으로 효도 여행을
    다녀 오셨네요..
    예나 지금이나 꽃지해수욕장의 풍경들은 변함없는 아름다움이기도 하네요..
    역시 이곳의 볼거리는 할미바위와 할아비 바위 시이로 넘어가는 낙조가 일품이기도 하구요...
    여전히 이곳은 진사님들의 줄을서 있기도 하네요..
    20년전의 추억의 사진들은 풋풋함을 느끼게 한답니다.
    덕분에 잘보고 갑니다..
    행복한 시간 보내시기 바라면서..

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.07.14 10:25 신고

    저도 오래간만에 보는 꽃지해변이네요
    낙조때가 되면 많은 사진가들이 몰리는 곳이기도 하지요
    즐감하고 갑니다. ^^

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon happy송 2016.07.14 19:02 신고

    덕분에 잘보고갑니다 ^^
    편안한 저녁되세요~~

주부라서 관심이 많은 반찬통 '스텐락'을 장만했어요, 등산 도시락을 싸가고 싶은데 글라스락은 무겁고, 일반 타파통은 국물이세고
스텐락은 말 그대로 스텐재질이라 가볍고 뚜껑은 투명해서 속이 보여  반찬을 만들어 냉장고에 넣어두면 남편이 좋아하는
메뉴를 찾아서  먹을 수 있는 장점이 있네요, 꺼꾸로 뒤집어도 새지 않고 한달에 2~3개씹 바꾸어야 겠어요~~

살림장만 하는 기분이 솔솔솔 최고네요~!!


이 쏘옥 들어가서 물병 세척도 쉽게 되어 있네요~~

제일 중요한것은 중국제가 아니라 Made in Korea 우리나라 제품이라서 믿고 쓸 수 있다는 겁니다.


24년된 유리물병을 사용했는데, 씸플하게 주둥이 넓은 스텐물병으로 교체 5남매 모이면 한자리에 앉는 긴 탁자에 물병두개가 대조적이네요, 새련미가 철철철~~
오래된 유리물병에서 시원하게 냉수나, 쥬스를 담아 먹을 수 있는 스텐 물병, 손잡이가 있어 좋고 식구없는 저희 집에 딱 맞춤인
물병이네요..
차가운 음료도 OK, 뜨거운 물도 OK




환경 호르몬 걱정없고 강력한 밀폐력으로 식품의 산화를 막아주는 스테인레스 재질의 스텐락입니다.




처음 사용시에는 중성세제나 가볍게 미지근한 물에 레몬즙을 넣어 세척후 말려서 사용하면 좋답니다.
저는 미지근한 물에 레몬즙을 짜서 세척했어요 ^^



요즘 몸이 건강해지고 남편따라서 암벽등반을 따라 다니다 보니 대장 와이프로서 팀을 꾸려나가는 무게가 느껴지는데요..
빈몸으로 가기는 미안하구요 그래서 가볍고 실속있는 제품을 찾다가 강력 밀폐용기 스텐락을 만났어요..

어때요 디자인도 씸플하고 이쁘죠~~^^



요즘 땀  많이 흘리는 여름철에 무생채가 입맛을 돋구워 줍니다.
참기름 들기름 휙 두르고 고추장넣고 비비면 금상첨화 맛있는 생채비빔밥되어요,

뒤집어 보았어요, 신기하게 흐르지 않아요~
뚜껑에만 살짝 묻었네요,  스테인레스 재질이라서 장류나 김치 같은 음식을 보관하게 되면 물들지 않아서 반영구적으로
깔끔하게 사용할 수 있답니다.



세제 쓰지 않고 흐르는 물에 그냥 닦았어요..
깨끗해지네요, 국내산 스텐락정품 홀로그램입니다.
깔끔한 내부디자인에 마크가 콕 박혀있어요~


우리집에 들어온 밀폐용기 스텐락과 함께 마카요리 담아 산우님들 건강 챙겨줄 생각에 마음은 두리둥실..
새로운 반년을 예쁘게 스텐락으로  채워 
볼께요~~^^

http://stenlockmall.co.kr/mall/ 스텐락 쇼핑은 이곳에서~~

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.07.08 14:54 신고

    잘보고 갑니다.
    즐거운 주말 되세요 ^^

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon *저녁노을* 2016.07.09 03:40 신고

    좋아 보이는군요.
    환경호르몬....조심해야지요.ㅎㅎ

    즐거운 주말 되세요

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 워크뷰 2016.07.11 10:25 신고

    스텐락 좋아 보입니다^^

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.07.13 15:29 신고

    이번에 정말 위생적이고 사용하기 편한 좋은 용기를 구입하셨네요..
    역시 알뜰 주부냄새가 난답니다... ㅎㅎㅎ
    언제나 행복한 시간 만들어 가시기 바라면서...

    * 참 블로그 스킨이 깔끔하게 새롭게 변신했네요...
    잘보고 갑니다..

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon 베짱이 2016.08.13 18:31 신고

    스텐락.. 김치 같은거 담아놓기에 아주 좋지요.

  6. addr | edit/del | reply BlogIcon 로시난테를타고 2018.02.19 23:58

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다


많이는 없지만 나눠 줄 수 있는 만큼만 나눠주고 재미나게 살아온 삶에 추억이 한뭉탱이 여기 저기 굴러 다니는 요즘..
사진이 좋아서 휴대폰으로, 디카로, 데세랄, 다시 스마트폰 세상속으로 들어가 색다르고 편리한 사진의 마력에 빠지며, 여행길에 보고, 듣고 느끼고를 적어가며 살아가는 느낌을 20대 해외 동생들에게 전달해 주는 요즘은 그들의 삶이 조금씩 변해 가는 모습을 접할때면 기쁘다.  
돈을 주고 배우는 것도 좋겠지만, 이 사람 저사람에게 배우는 것도 커다란 경험이 된다는 것을 알았다.
어둠과 환한 빛속에 교차점..같은 브이인생 


신호등이 꺼지기 띠디디디디 6초전 6초의 시간도 숨가뻤다.




먼동이 틀 무렵 강원도 청평의 하늘은 노란빛으로 물들고. . .





한폭의 벽지 같은 무늬를 만들어준 의암호의 매력에 빠지다.



사진작가님 흉내라도 내보자 한길 물속은 알아도 사람속은 모르는 세상속에 의암호 속도 모르겠다.
잔잔한듯 아니 한듯 너무나 아름다운 호수 물결에 반했다.

바위와 사귀는잎사귀 닿을듯 말듯..


페이스북 친구들이라도 온것일까??
1피치 막 올라 2피치를 향해 가는데 멋진 제트스키를 타고 나타 나셨다.
멋진 스포츠 마니아들의 행진덕에 눈이 시원시원


갑장 친구를 담아보다.
신비스럽게..친구는 나의 롤 모델..


순번 기다리는 대기자들 Rock Climber










자일의 우정/ 하누리

자세히 보아야 자일의 멋을 알 수 있다.

일상에서 벗어난 일탈의 여유

의형제, 자매같이 하나로 묶인 인생

우리는 하나

정이 돈독해지는 매력있는 스포츠 락 클라이밍







산악인 도시락으로 좋은 마카 곰취쌈밥, 마카 호박잎쌈밥
사진놀이는 언제나 재미있다.


5피치 매력포인트


6피치의 우뚝솟은 멋진 바위와 만남



마치 나를 위해 온듯한 멋진 수상스키
강원도 춘천 춘클릿지 1년에 한번 등반에 수지 맞은 풍경..




춘클릿지/하누리

춘천의 명소 의암호를 배경으로
클럽써클 뫼 오름짓 클라이머들의 오름짓
릿지등반의 매력 발산하며 풍광을 전달하니
지방산행의 맛과 멋이 한눈에 전달 되누나~~♥

운동끝...




Am:7:00 등반시작 PM:4:00 운동종료  궁중 오메기떡 세참이 꿀맛 같았다.












의암호 주변으로 공사 중이신 (주)대동 박한식 과장님에게 안전 공사 하시라고 모델 해드렸네요,
좋은추억이 되셨기 바라며 살아가며 느끼는 정을  나눕니다.



사진이 좋은 하누리 암벽등반 다녀왔어요

어제는 손꾸락이가 펴지지도 오무려 지지도 않아서 시체놀이 하루 지났더니 살만해 졌네요..
언제 인사 다가지 멘붕왔어요~~

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 티나짱 2016.07.05 16:19 신고

    와우~정말멋지게살고계시네요..덕분에편안하게의암호도볼수있고..
    덕분에눈이힐링하고갑니다

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.07.06 14:37 신고

    햐!
    이제는 동호인들과 함께 이렇게 멋진 암벽등산을 즐기고 있군요..
    독특한 시선으로 만든 풍광들이 새롭게 보이기도 하구요..
    춘천의 아름다운 의암호와 함께하는 이런 암벽등반이야 말로
    건강과 행복감을 같이 할것 같습니다..
    언제나 즐겁고 건강한 나날이 되시길 바랍니다..

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 워크뷰 2016.07.14 09:23 신고

    오 스킨이 바뀌었네요^^

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2016.07.14 11:36 신고

      어떻게 하는지 몰라가지고 원상복구 시켰습니다.
      오늘도 좋은하루 보내세요 ^^

걷기클럽 문화방 방장님 초대로 고등학교 친구 단체 톡에 연극 볼 사람? 메시지를 던져 보았다.
오래 간만에 초대권 받아서 보게 된 연극 한편이 주는 힐링 되는 칼퇴 후 시간 친구랑 해물 떡볶이도 먹고, 골목길을 약도 보고 걸어본 초저녁 길 길치가 보는 친구의 방향감은 친구가 한 수 위 자식들 키우는 엄마들은 뭔가 경험이 나보다 많은 거 같다.


연극으로 공포스릴러는 처음봤다.
무서운 것은 질색 영화 "아저씨", "살인의 추억"등도 무서웠던 난데 흐..긴장감 안고 연극을 보았는데 처음시작은 청춘 남녀가 서로 결혼을 약속하고 깨가 쏟아지고 불청객 친구의 방문 ..절대 결혼을 앞두면 친구와의 인연은 잠시 멀리하시기를..불행은 늘 남으로 부터 시작이 됩니다.


어릴적 친한 친구였던 김범영(광현)과 박보선(성진)

성진은 광현의 약혼녀인 김미경(은별)을 처음 본 순간부터 사랑하게 된다.
광현의 결혼식은 점점 다가오고 성진은 초조한 마음에 최면이라는 극단적인 선택으로 약혼녀의 사랑을 얻으려하는데,
행복해야 할 신혼집은 밀폐된 공간처럼 연이어 들려오는 비극적인 소식으로 펼쳐지는데 음악 영상 만 으로도 소름이 돋았다.



최면이란(hypnotherapy)
한사람이 잠을 자고 있는 것 처럼 정신이 몽롱한 상태에서 그를 그 상태로 만든 사람의 지시에 따라 행동하게 되는 상황을 말한다.
최면은 의식을 희미하게 만들어 의식 밑에 무의식을 드러내게 하는 방법으로 최면기술은 환자의 공포를 억제시키거나 행동을 바꾸는데 이용되고 있다.

사이코패스 김범영(광현)의 명대사

"하나, 둘,셋..
이제 모든게 완벽해 언니가 날 찾아와
널 갖고 싶어..
이제 부터 넌 내꺼야..

수단과 방법을 가리지 않는 사이코패스의 잔인한 모습과, 친구의 애인을 얻기위해 최면이라는 극단적인 방법을 선택한 주인공
은 11명을 살인하고도 죄의식을 상실한 사이코패스이며, 사랑, 욕망, 죽음, 복수를 다룬 연극이다.


그리고 최면의 부작용으로 최면에 걸린 은별의 한밤중에 벌어지는 괴이한 행동들과 남편으로서 보호하려는 관객을 향한 외침 공연의 마지막 반전까지 관객으로 하여금 한시도 눈을 뗄 수 없는 긴장감을 주었고, 우리가 마치 최면에 빠져드는 것 같은 느낌의 단 1초도 긴장을 늦출 수 없는 등골오싹한 밤 이었다.

15세이상 관람가로 6월16일~10월16일까지 대학로 세익스피어극장에서 공연을 한다니 등골오싹, 더운여름 더위안녕하실 분은 going~~~
감사히 잘 봤습니다.


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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.06.29 14:27 신고

    아이쿠~
    전 이런 공포보다는 명랑 연극을 줗아한답니다.
    ㅎ ㅎ

    미세 먼지가 낮으니 숨쉬기가 참 좋습니다.
    수요일을 잘 보내세요~

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.06.30 15:43 신고

    걷기 클럽에서 초청한 공포 스릴을 느낄수 있는 연극을 볼수 있었군요..
    이렇게 지인들과 퇴근후에 이런 문화 생활을 하는것도 또다른 힐링 시간이
    될것 같습니다..
    더위도 식히고 즐거운 시간도 되셨구요..
    좋은 내용 잘보고 갑니다....

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon *저녁노을* 2016.07.01 05:46 신고

    문화혜택 누리셨꾼요.ㅎㅎ

    잘 보고갑니다.

    7월도 행복하세요

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 워크뷰 2016.07.01 10:22 신고

    오늘같이 비오는 날에는 공포영화가 무서워요^^

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.07.01 19:38 신고

    이런 문화생활 해본지도 오래되었네요
    기회가되면 영화라도 한번 봐야될텐데
    세상이 각박해서인지 제마음도 각박해진 것 같네요
    즐거운 7월 맞이 하세요 ^^

안녕하셨어요
직장을 다니며 오만가지를 하고 살다보니 마카먹는 방법이가 늦어졌네요~~
한귀퉁이에서 고추와 호박잎 두종류로 장사하시는 할머니를 뵈었습니다.
제가 사니까 다른분들도 사주셔서 금새 떨이가 되었습니다.
한사람의 움직임이 나쁘지 않다면 따라해 보시고 성장하시길 바랍니다.
어떠한 목적이 있거나 그러한 것도 아니고 일상 생활을 하며 먹고 건강해 지는 것이니 감기 잘 걸리시는 분들은 따라해보세요~~^^


3개월 전에 마카쌈장, 마카된장, 마카초고추장을 왕창 만들어 두었습니다.

3개월 숙성시켰더니 맛있게 되었네요~^^

※나 쌈장 못 만들어 하시는 분은 시판용 쌈장에 마카를 잘게 다져서 넣어 주세요~^^&

  면역력 강화 미네랄 쌈장 



몇일전에 다음 우수블로그님이 맛있게 만든 호박잎쌈밥을 보았어요
너무나 맛나보여서 하누리도 따라 해봤습니다.
http://blog.daum.net/01195077236 행복한 요리사님 레시피

요즘 한창 호박잎이 나오고 있고 연하고 싸고 맛있는 음식이라서 어제 모임이 있어 연신내역갔다가
역사에서 호박잎 줄기 다듬으시는 할머니한태 한봉지 2천원 주고 샀답니다.
집 반찬 멸치볶음, 오이지무침이 산에서 땀흘린 산악인에게는 최고의 반찬입니다.


3개월간 맛있게 숙성된 마카쌈장
마카쌈장레시피 : 마늘다진거, 참기름, 된장, 고추장, 매실액기스 넣고 마카 다져 넣기

2012/02/14 - 우이암 왕초보 5피치 성공기

2012/02/14 - 선배님이 찍어준 우이암 팬드럼코스 하던 내 모습

2012년 우이암 팬드럼코스 올랐던 그곳으로 남편이 초보 클라이머를 모시고 간단기에 마카호박잎쌈 만들어 봤습니다.
여름에 상하지 않는 좋은 도시락 메뉴


"마카"이렇게 드시고 건강하신 삶 되세요~~!!

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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.06.27 12:47 신고

    마까 씸장이 짱이로군요.
    다음에는 우리도 마카 씸장을 먹어봐야 하겠습니다.

    미세먼지가 없는 깨끗한 날입니다.
    월요일을 상큼하게 맞이하세요~

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon *저녁노을* 2016.06.27 13:37 신고

    오랜만입니다.
    잘 지내시지요?

    맛나게 만들어 드셨네요.ㅎㅎ

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 티나짱 2016.06.27 21:19 신고

    마카라는말강원도에서사용하는말인데.
    .마카집어넣고다져서쌈장만들어봐야겠네요

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 워크뷰 2016.06.28 06:32 신고

    살아있는 모습입니다^^

  5. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.06.30 15:46 신고

    이제는 하누리님은 완전 마카 마니아가 된것 같습니다..
    제철 음식들도 마카와 함께하면 정말 건강과 함께 맛있는
    밥상이 될것 같습니다..
    호박잎에 싸서 먹어보는 마카쌈은 입맛을 다시게 한답니다... ㅎㅎㅎ
    잘보고 갑니다..



2년만에 암벽팀들과 합류 하나개 해수욕장 해벽캠핑 다녀왔습니다.

안쓰던 근육을 썼더니 팔이 움직이지 않아서 이틀을  고생하고 나니 온전해 졌네요..
캠핑장에서 마카 씻고 있는데 럭셔리 아주머니 관광객들이 마카의 정체를 묻습니다.
홍보해 주었습니다.
나사에서 인정한 우주항공 식품 마카이며 페루에 산삼이고 고산지대 셀파들이 먹는 힘의 원동력이다.
우리나라 강원도 춘천 재배 성공 "식탁이 있는 삶"에서 사서 드실 수 있습니다.
http://www.tablewithlife.co.kr/



하나개 캠핑장에 두번째 배타고 입성하여 하드프리 해벽 운동후 마카 감자고추장찌게로 암벽팀 술스타그램했어요
암벽팀에 막둥이로 들어온 갑장친구가 매운 양파를 까주고 호박도 씻어다 주고 남자들이 모든 야채를 손질해 주었어요~~


"마카 감자 고추장찌게"

재료: 참기름2TS,식용류2TS,고추장1TS, 감자1개, 마카구근 5개, 버섯, 양파, 호박, 청량고추, 대파, 
국간장 5TS, 액젓 아무거나 1TS


모든 곳에 넣어 먹기만 하면 감기는 안녕입니다.
그리고 뭔지 모르게 피곤함이 덜하고 우리 나라 인삼같은 성분이에요..

마카오워터와 더치커피 그리고 맥주만 있으면 흑맥주 탄생된답니다.
완전 맛있어요~~



2016/06/13 - 안암동 삼성통닭 마늘치킨과 더치커피로 만든 흑맥주 마시며 상한밤 재생실험

지난번 마카오워터 실험도하고 치맥먹자고 공지가 올라와서 갔다가, 마카오워터에 더치커피를 희석해서 만든 더치커피맥주 맛있어서 저도 캠핑장에서 조제해서 써비스 해줬더니 반응 진짜 좋았네요, 이렇게 드시면 흑맥주랍니다.


요즘 남편이 요리에 관심을 보이면서 야외에서는 남자들이 다 해 준다며 끓여준 백종원표 마카 감자 고추장찌게 최고 최고였어요..
모든 재료는 먹기 좋은 크기로 썰어준 후 
참기름2,식용류2,고추장1스푼 약불에 볶은후 물붙고 감자1개, 마카구근 5개, 버섯, 양파, 호박, 청량고추, 대파, 간은 국간장 5개, 액젓 아무거나 한스푼으로 마무리 (백종원씨표 레시피에 마카만 첨부) 확인 했는데 정말 맛있네요  므흣..



마카는 단내가 나서 2% 부족한 요리에 넣으면 달달함을 내기도 한답니다.

마카 감자 고추장찌게 맛나게 드시고 힘자랑 하는 클라이머 두분이랍니다. ㅎㅋ
이기는 편 우리편 ~~




사랑과 낭만을 위한 암벽팀

2차로 끓인 옛날식 된장찌게에 마카 삼겹파뤼 깊어가는 밤 캠핑장 주변으로 둥근달이 뜨고 새소리 벌레소리 요란하게 들리고 아이들이 터트리는 폭죽소리가 호기심 자극하는 밤이었습니다.
1년에 한번 느낄 수 있는 여름의 재미 하나개 캠핑 첫날의 모습으로 인사드려요 ~~


저녁노을이 예쁜 하나개 캠핑장에서의 첫날밤은 모기도 없이 시원하게 즐거운 밤이었습니다.


이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
인천광역시 중구 용유동 |
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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 드래곤포토 2016.06.25 07:50 신고

    마카감자는 처음 알고 갑니다
    암벽까지 하시는 줄은 몰랐네요
    즐거운 주말 되세요

  2. addr | edit/del | reply BlogIcon pennpenn 2016.06.25 20:54 신고

    요즈음 인기인 백종원 레시피가 캠핑장에서도 적용되는군요.
    마카감자의 맛이 궁금합니다.
    주말을 멋지게 보내세요.

  3. addr | edit/del | reply BlogIcon 기특한 살림꾼 2016.07.31 16:42 신고

    마카라는게 뭔가요?! 처음봅니다 몸에 좋은 건강식같아요 ㅎㅎ

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2016.08.01 00:34 신고

      페루 고산지데 셀파들이 먹는 페루산삼 마카입니다.
      우리나라 강원도에서 재배 성공했어요..면역력이 생기고 감기에 걸리지 않는 효과가 있구요..쉬이 지치시는 분들이라면 원기 회복에 도움이 된답니다. 식탁이 있는 삶에서 사서 드실 수 있어요..^^

  4. addr | edit/del | reply BlogIcon 로시난테를타고 2018.02.20 23:51

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

여름이 돌아올 즈음 1년에 한두번씩 찾는 곳 무의도 하나개 해수욕장은 4대가 와서 함께 즐기기에 아주 좋은 곳이다.
사이버 세계와 멀어질 수 있는 아주 좋은 휴양지로, 대화를 많이 나눌 수 있는 섬이다.
주변으로 무의도 안에 소무의도가 있고, 섬따라 둘레길 조성이 잘 되어 있어 즐겨 찾는 장소이기도 한데 올해는 암벽팀
소수의 인원들 속에 즐거운 운동을 할 수 있었다.

2016/06/19 - [인천광역시]2016년 여름시즌 첫 무의도 하나개 해벽등반

2012/02/10 - 20110803.14 하나개 해수욕장에서 비박하며 즐기는 해벽등반

2012/02/14 - 20100622 갈매기에게 새우깡을 주며 가는 무의도 하나개 해벽암장 해벽등반

2012/02/14 - 20110813-14 갈매기때에 새우깡을 주며 배타고 가는 곳 무의도 하나개 해수욕장 해벽등반

2012/02/14 - 20100621 하나개 해벽암장

2013/05/20 - 사월 초팔일 석가탄신일 생일날 가보는 무의도 하나개 해수욕장

2013/05/20 - 천국의 계단 촬영지를 지나 호룡곡산 등산후 하나개 해수욕장 야전 생일파티

2013/05/23 - [소무의도 여행]故 박정희 대통령이 가족 지인들과 휴양을 즐겼던 곳의 명사 해변길따라 해안 트래킹

2013/05/23 - 한국형 몽마르뜨언덕이 있는 하나개해수욕장 천국의 문을 두드리던 아침풍경

2013/05/29 - [무의도 자연산 막회집] 어부경력 30년 아저씨가 직접 회를 떠서 무쳐주는 간재미회 무침 그 맛이 일품이도다~~!!

2013/05/30 - 소무의도 민박집에서 해지는 노을을 보며 싱싱한 알찬 암꽃게를 3만원에 6마리 먹다.

2013/06/10 - 추억이 있는 그녀가 보는 무의도 하나개 해수욕장 해벽을 위한 캠핑

2013/06/10 - 2013년 6월 9일 시원한 풍경을 보며 게도 잡고 해벽등반을 하고 왔어요~~

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하나개해수욕장 관계자님들 해벽 주변으로 쓰레기가 너무 많았습니다.
물이 들어 왔다가 나가며 쓸려 들어온 쓰레기 더미들을 보며 운동삼매경.
외국인 등산객들도 오는 곳인데 신경 써주시면 좋겠습니다.

 






남편따라서 2년여만에 해벽등반하러 와서 내눈에 캔디를 담아 보았습니다.
선등자가 줄을 걸어 주고 나면 후등자들은 줄을 믿고 하드프리 등반(Hard Free Climbing)을 합니다.

여기서 하드프리란?
프리 클라이밍(Free Climbing)중에서도 더 힘이드는 하드프리 클라이밍(Hard Free Climbing)
오버행 바위에 미리 볼트를 박아 안전을 확보한 다음 오로지 오름짓만 하는 운동 오르락 내리락 
요가 운동을 하신분과 실내 클라이밍을 하시는 분들은  체중 이동을 잘 해서 암벽등반시 잘 하시는 모습을 보았어요. .


오랜만에 세이지 언니를 담아 봅니다.
경험은 참 무서운 아이에요, 오랜동안 바위를 하지 않았는데, 기본 가닥이 있어요~~
정말 바위와 함께 스므스하게 오름짓을 하는 경진선배 모습에 또 한번 반했지 말입니다.
2번루트 새솜 5.10a 페이스등반 80-90도 경사의 바위를 오르는 것을 말하며, 오버행 등반은 90도 이상의 경사진 암벽을 오르는 것을 말합니다.  페이스와 오버행 등반은 암벽등반 중에서 체력 소모가 가장 많고, 기술적인 면을 요하며 중상급자 코스에요, 바위 경사가 급하기 때문에 내 다리를 믿고 바위에 착 달라 붙어야 팔힘이 덜 들어 갑니다.
그런데 항상 입으로는 잘 되는데 바위에 달라 붙는 순간 공포의 도가니속으로가 되는데, 이상하게 겁상실 잘 올라가 졌네요 ~~

 



8번 루트 정중 5.10c 하나개는 페이스등반입니다.



오후 2시에서 3시가 되어 가면 바닷물이 들어 와서 점점 위쪽으로 올라가 운동을 하다가 등산로로 하산을 하는데, 
바다를 보며 하는 운동이라 눈이 시원하다.






수영을 좋아하고 자전거를 즐겨타는 갑장친구가 암벽팀에 들어왔다.
암벽체험 첫날인데, 예전에 나를 보는 느낌에 웃음이 피식 나왔다.
통할 것 같은 친구가 와서 좋았던날~~



1구역 애스트로맨월(Astromanwall)
15루트 2월 29일생 5.10b, 16루트 :별천지 5.10b
오르락 내리락 개인당 5~10회정도의 운동을 합니다.

1구역에 좌측으로 돌면 바닷가 풍경과 함께 주변으로 넓적한 바위가 병풍처럼 펼쳐져 있다.
여유롭게 바위위에 올라서 본다면 물 빠진 뻘에 물이 고여 바위가 반영으로 보이는데 매우 아름답다.
클라이머들은 운동 욕심에 볼 일이 없지만, 사진을 좋아 하는 저는 여러가지 풍경에 빠져 든답니다.
바위만 데려간다고 투정도 부려 보지만 막상 오고 나면 새로운 재미가 펼쳐져서 그만 싸악 잊어버리게 되는
4가지 재미가 있는 하나개 해수욕장 해벽 암장의 매력이랍니다.


등산도 하고



게도잡고, 조개도 캐고, 

천국의 계단도 걷고 참 아름다운 곳을에서 매년 좋은 경험을 한답니다.


많은 추억이 있는 곳 하나개 해수욕장 해벽캠핑 안전하고 즐겁게 하고 왔어요..

한주를 시작하는 월요일이네요 
달콤한 휴식이 힘이되어 힘찬 한주 되세요 ^^

매일 행복하진 않지만

행복한 일은 매일 있어요

오늘은 어떤 행복이 있을까요?
상상의 나래를 펴며 한주를 열어봅니다.


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인천광역시 중구 용유동 |
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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.06.22 18:31 신고

    햐!
    무의도에서 이런 해벽암벽 타기를 하고 오셨네요..
    정말 보기만 해도 아찔한 암벽타기는 사전에 많은 노력과 실력이
    있어야 가능할것 같기도 하구요..
    암벽타기에 정말 많은 사람들이 참가 했네요..
    모두가 성취감에 즐거워 하고 행복해 하는것 같습니다..
    모처럼 주말을 맞아 가족들과 함께 의미있는 시간을 만들고 오셨구요
    잘qh고 갑니다..
    행복한 저녁시간 되시기 바라면서..

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2016.06.23 10:35 신고

      물이 빠지고 나면 뻘에서 놀 수도 있구요
      바위에서 운동도 하는데 낮은 바위에 줄을 걸어 두고
      오르락 내리락 하는 운동이에요, 안하다가 했더니 팔이 아파서 타이핑도 못 하겠더라구요, 올 스톱하고 쉬었네요
      늘 관심 주셔서 감사합니다. ^^



1박 2일 캠핑중 토요일 해벽등반





일요일 해벽등반

14. 정다운 5.10b
15. 2월 29일생 5.10b
16. 별천지 5.10b



2. 새솜 5.10b


바닷물이 빠지고 나면 멋지게 우뚝솟은 바위에 달라붙어 운동을 할 수 있는데 그 시간은 오후 2시까지다.


그래서 운동에 욕심있는 클라이머들은 아침 첫배를 타고 이동하는데, 한분이 늦어서 두번째 배를 타고 5분 배를 타며 갈매기와 교감을 하며, 경치 만끽~~


공기 부양선 air cushion vehicle , 

물이 차고 나면 바위위로 올라가 환상의 길을 둘레길 삼아 하산 숲길의 짧을 맛을 보며 천국의 계단으로 하산하면 권상우, 신현준과 만난다.


1년중 여름시즌에 찾는 무의도 해벽의 매력에 또 빠졌어요, 이번첫 시즌에는 너무 멋진 풍경에 반합니다.

오늘 들어오신 팀들과 합류 2차 운동을 했어요. 한여름 땡볕에 더우면 바닷물에 발담그고 첨벙첨벙 즐거운 주말입니다.

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꿀대추 정과라고 선물 받아서 동료들과 나눠 먹으려고 가지고 나왔어요, 생대추하고 맛이달라요 깨물면 부드러운 사탕같으며 씨가 쏘옥 빠지고 달콤해요~♡

간식으로 그만  반하는 맛~
자꾸만 생각 나는 맛~~

대추의 효능

■항암효과
대추에는 풍부한 비타민과 미네랄, 식이섬유, 플라보노이드 성분들이 항암효과가 뛰어나고,
베타카로틴 성분이 몸에 유해한 활성산소를 배출시켜 주기 때문에 암예방에 도움된답니다.

■냉증 치료및 이뇨작용
혈액순환이 되지 않으면 수족냉증이 생길 수 있는데 따듯한 성질을 가지고 있는 대추는 혈액순환을 촉진시키고 몸을 따듯하게 해주기 때문에 냉증치료제로 좋답니다.

■불면증치료
대추는 스트레스를 해소시키고 신경을 진정시켜주는 효능을 가지고 있으며 신경예민으로 쉽게 잠들지 못하는 분들이 대추차를 드시면 불면증 치료에 도움됩니다.

■감기걸렸을때도 대추를 꾸준히 마셔주면 기침을 멎게하는 효과가 있지요~~

달콤함과 함께 보양으로도 사랑받을 붉은 빛갈의 달콤한 정과 따끈한 물에 타서 마셔도 좋은 특별간식 같아요, 지인덕에 새로운 맛을 배웁니다.
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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.06.22 18:34 신고

    여행갈때는 이런 맛있는 간식이 있어야 또다른 즐거움을 느끼는것 같습니다..

    잘보고 갑니다..
    좋은 시간 되시기 바라면서..

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2016.06.23 11:59 신고

      누구의 아이디어인지 색다른 맛이었네요
      곳곳에 홈쇼핑에서 팔고 있는 상품이네요..
      알아가는 것 좋은거 같아요 ^^


성동구 왕십리로 십사가길 벽화


성동구 왕십리로 14가길
동네 주변으로 우뚝솟은 고층 건물들 사이로
오래되고 허술한 골목길 상권


구민이 살고 있는 삶에 터전
왕십리 골목에 벽화로 물들인 화사함
십리 거리도 못되는 작은 골목 사이로 
빛추는 빛 이것은 희망일까?



로또라도 되어야 이 마을이 변할까?

새건물 뒤에 헌 건물들.


그림이 주는 안구정화

모두가 행복 하기를~♡



겉은 별볼일 없는 오래된 건물일지라도
내부는 꾸미는 이 따라 천국과 지옥이 왔다갔다.



십오야 밝은 둥근달이 둥실둥실 떠오르면
사람내음 니는 또또식당에 북적되는 손님들
가던길 돌아 지친몸 이슬이에 한잔술
삼겹내음 지글지글 소리 문밖으로 새어나오고


길따라 마주한
벽화길
화사한 동네 풍경 만들어 주니
오고 가는이 정다운 풍경
여름으로 가는 길목에서..


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작은 친절이 가져온 행운





폭우가 쏟아지던 어느 날 밤, 
차를 몰고 가던 노부부가 호텔의 객실을 구하지 못한 채 
필라델피아의 허름하고 작은 호텔을 찾았습니다.

"예약을 못 했는데 혹시 방이 있습니까?"
"잠시만 기다려 주시겠어요?"

자신의 호텔에 빈방이 없던 직원은 다른 호텔에도 수소문 해봤지만,
도시 행사로 어느 곳 하나 빈방이 없었습니다.

"죄송합니다만 빈 객실이 없습니다.
하지만 비바람도 치고 밤도 늦었으니 제 방에서 묵는 것도 
괜찮으시다면 내어 드리겠습니다."

노부부는 종업원의 방에서 하룻밤을 머물고 
다음날 호텔을 나서며 고마움에 방값의 3배를 건넸으나 
그는 자신의 방은 객실이 아니므로 받을 수 없다며 극구 사양했습니다.

그로부터 2년이 지난 어느 날,
여전히 그 호텔에서 성실히 일하고 있던 직원에게 
뉴욕행 항공권과 초대장이 전달되었습니다. 
자신의 방에서 묵었던 노부부에게서 온 것이었습니다.

휴가를 내고 노부부를 방문했던 그에게
노신사는 최고급으로 만들어진 호텔을 가리키며 말했습니다.
"당신을 위해 이 호텔을 지었소. 이 호텔의 경영인이 돼 주겠소?"

당시 세계 최대 규모의 호텔로 알려진 월도프 아스토리아 호텔, 
이 호텔의 초대 경영자로 세계 굴지의 호텔 체인을 이룩한 
조지 볼트(George Boldt)의 유명한 일화입니다.



자신의 자리에서 '최선'을 다하고,
작은 '친절'이라도 '진심'을 다해 베푼다면,
그 '보답'은 어떤 형태로든 자신을 찾아오기 마련입니다.

'최선' '친절' '진심' '보답' 등은 
우리 주변에서 흔하게 들을 수 있는 단어들입니다.
그러나 그 단어에 충실하기는 생각보다 쉽지 않습니다.
오늘은 저 흔한 단어에 최선을 다해보는 건 어떨까요?


# 오늘의 명언
다른 사람에게 친절하고 관대한 것이 자기 마음의 평화를 유지하는 길이다.
남을 행복하게 할 수 있는 사람만이 행복을 얻을 수 있다.
- 플라톤 -


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퇴근하고 안암역이 어디일까?
궁금하기도 하고 사진도 담고 싶고 그래서 페부기 만남 정보로 안암역으로 향했다.

동행 해준 지인과 함께 방문한 곳 삼성통닭집 간판이 반가워서 찰코닥..이곳으로는 고려대학교가 있어서 그런지 젊음의 열기가 느껴지는 곳이었다.





공주에서 아빠와 함께 공주 밤농사를 짓는 청년 CEO와 고려대 생물학 전공하신 공학박사님 그리고 고려대를 졸업하 어느 페부기 친구들과 만남이 있었다.
천년의풍미~~!! 



마카에서 추출해서 만든 마카오워터(Macao Water)는 현재 충남금산에서 홍삼과 만나 새로운 작업을 하려고 시도 중이라고 해요,  그리고 마카인은 대전 미래병원에서 생리통, 생리불순 등으로 처방중이랍니다.




밤농사를 짓는 청년의 고민거리는 밤이 시간이 지나면 저장에 문제가 있어 팔 수 없어 버려야 되는 것이 안타까워서 다른 방법을 찾던중 마카에서 추출한 마카오워터를 만나게 되었고, 공주밤이 마카오워터에 담궜을때 싱싱해 지는 것을 느끼고 실험차 보여주기 위해서 공주에서 서울로 왔다고~퇴근하고 술한잔 하러 간 아주머니 하나 눈이 휘둥그레..~~@,@






좌로 첫번째 마카오워터 1차적 담궜던 물색상이 시간이 지날수록 진해졌다.
밤에 색소가 들어간 것도 아닌데, 신기할 뿐이고~~






실험결과 같은 물(마카오워터)을 3컵 맥주에 담고 밤을 1단계, 2단계 , 3단계를 거쳐 실험을 해보았는데 과학이 보였다.


물위에 둥둥뜬 기름 1차적으로 담근물은 시간이 지날수롭 황갈색으로 변하고 기름이 둥둥둥 떠있고

2단계로 담궜던 마카오워터물은 쌀뜯물수준의 기름기만 3단계를 거친 마카워터속 밤은 신선해지고 아삭거리고 물도 맑아졌다.






너무나
놀라버린 밤의 싱싱함 ..아삭 아삭 소리나는 식감에 두번 놀라고~~

꺼져가는 생명을 살려내는 듯한 마카오워터에 반한날 밤에 안암역 삼성통닭집에서.
다음 단계는 비밀이에요 쉿~~!! 궁금하면 마카오워터 사장님께..문의하세요 ^^
https://www.facebook.com/groups/230686100655487 ☜ 이곳으로 문의



삼성통닭 이집에 잘 나가는 메뉴는  마늘치킨이랍니다.
바삭한 맛과 함께 마늘향기가 솔솔솔..



마카오워터로 만든 더치커피 얼음



마카오워터로 만든 더치커피얼음을 생맥주에 넣어 주면 컨츄리풍 흑맥주가 되는데요, 새로운 메뉴를 알게 되었어요..
흑맥주도 마시고 새로운 만남의 시원한 저녁이었답니다.




젊은이들과 섞여서 쑥떡 쑥떡 쏙딱 쏙딱..
일반 회사인 두명과 젊은 CEO, 그리고 연구가들의 만남은 그렇게 물밀듯 유머 개그도 하면서 시간이 흘러 갔다.

뭔가 배워가는 이런 만남 참 재미있고 좋다.


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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.06.16 15:44 신고

    햐!
    마카오 워터가 대단한 마력이 있군요..
    정말 모든 식재료에 마카가 들어거면 이렇게 맛있는 음식으로
    변신하는놀라운 효력에 모두가 감탄늘 할것 같습니다..
    덕분에 지인들과 좋은시간 잘 보내신것 같구요..
    정말 좋은 자료 잘보고 갑니다..

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2016.06.17 12:15 신고

      밤을 판매하시는 분들에게는
      희소식이 되지 않을까 싶어요..
      청년이 발품판 덕에 같이 즐거웠답니다.

보리수 담아서 치우고 허리좀 펴려고 했더니 둘째 시누이의 방문 ~~
내가 제일 좋아하는 남편의 누나
중간 입장에서 편을 잘 들어 주시고 같은 큰며느리라서 공감이 가는 좋은 느낌이다.

화물트럭을 운전하고 다니셨는데 차를 세로 바꾸셨는지 럭셔리 삶으로 바뀌셔서 돌아
가며 한마디씩 던지니  어깨 으쓱 또 다른 삶의 단내가 느껴졌다.


둘째 시누는 농사를 지으며 우사도 하시는데 항시 바쁘셔서 완제품을 주지 않고 일거리를 주신다.
.덕분에 가족이 둘러 앉아 이야기하며 소일거리가 재미있다.

오늘은 콩까는 날~~
이것이 마지막 일 일 거라고 누가 가르쳐 주길 하나 일은 무궁무진, 하면서 익히고 내것이 된다.


마카도 썰어서 말리고

서울댁 시골와서 달려본 대흥면 일대..
토요일 하늘이 파랗고 혼자 달리는 한산한 도로가 좋았는데 한우마을 경유하는 등산객들의 알록달록한 옷 차림과 수다소리만 요란스럽게 마을 어귀를 생기넘치는 시골을 만들어 준다.


무언가를 개발하는 사람들과 연결되어 맛보는 마카오워터의 신비로움속에 발견하는 과학적인 삶에 반하다.

2016/06/13 - 안암동 삼성통닭 마늘치킨과 더치커피로 만든 흑맥주 마시며 상한밤 재생실험

2016/06/11 - 시골에서 담근 보리수 원액

2016/06/11 - 마카구근, 의성 흑마늘 액기스로 만든 감자떡




마카에서 추출한 마카오워터 원액을 9:1로 희석해서 밥물을 앉히고 밥불을 땡겼다.
그때 마침 TV에서는 요리 프로가 한창이었다.
시골의 아침은 새벽부터시작
아침밥 짓는 시간이 일르다.




아침밥

아침에 하얀쌀위에 마카오워터
9:1로 희석해서 콩을 얹어 냄비밥
아욱국과 밥은 친구사이
사랑을 담는 그릇도 탄생
침이 꼴까닥 넘어가는 소리
들리는 아침
밥순이의 밥은 향기로웠다.
시골집 처마 밑으로 떨어지는
빗소리도 좋고
간만에 내리는 단비소리를 들으며..


행복은 결코 "그때"에 있지 않다.
그리고 "언젠가"에도 없을 것이다.

지금 내가 앉아 있는 이 자리.
지금 나와 같이 있는 이 사람들.
지금 내가 갖고 있는 이것들에만
있는 것이다.

-외로움의 온도중에서-


어머니의 화단에 촉촉한 물방울이 원을 만들며 화사함을 주는 아침 난 자유가되었다.
음악들으며..

\(>O<)/\(^-^)/
늦잠도자고,
하고싶은대로 다~하는 편안한주말되세요~~^^

*""*..*""*..*""*
Have a Nice Day!
*..*""*..*""*..*

오늘도 좋은하루!!


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  1. addr | edit/del | reply BlogIcon 영도나그네 2016.06.16 15:48 신고

    햐!
    이제 하누리님은 마카에 푹 빠진것 같습니다..
    하나부터 열까지 모든 요리와 음식에는 마카가 빠질수가 없는것 같구요..
    지금 한참 제철인 완두콩에 마키워터로 만든 밥상은 정말
    귀한 건강식이 될것 같습니다..
    언제나 행복하고 즐거운 시간 보내시기 바랍니다..

    • addr | edit/del BlogIcon 하 누리 2016.06.17 12:17 신고

      작으나마 도움이 되드릴 수 있을까 싶어서
      해보는데요 어렵네요..
      집에서 쉬는 아줌마라면 넘 쉬울 일인데
      직장인이라 어려움이 많아요..
      늘상 오셔서 봐주시고 응원 주셔서 감사드립니다. ^^

시골은 일이 참 많다.

돌아서서 잠깐 쉬어볼까 했더니 부평사는 시누이가 밭일 하러 왔다가 보리수 한박스 따왔다고 준다.

시골분들에 비하면 세발에 피일 소일거리인데두 힘이 드니 워따 써먹어 내자신에게 던지는 한마디 탱글 탱글 이쁜 보리수 사진 찍어 가며  
씻고 또 씻고 설탕 사다가 네집이 먹을 분량으로 액기스 담기 위해 재료 준비과정~~

손바닥에 올려놓은 신선한 빛깔
탱글탱글 영롱한 빨간구슬
연두빛 잎사귀까지 다 이뻐~♡


파란 소쿠리속 보리수 이쁘다.
사진을 몰랐다면 이렇게 아름다운 색상도 모양도 볼 수 없었을꺼야~~


하얀 백설탕을 다라이에 보리수와 함께 투척

보리수의 효능

설사를 하는 분들에게 도움이 되고, 보리수 열매는 떫은 맛을 살짝 내는대 이는 보리수 열매에 들어있는 탄닌 성분 때문 입니다.
 
홍시나 감을 먹을때 떫은 맛을 내는 성분과 같은 것이며 설사를 하는 분들이 보리수를 먹게 되면 변을 굳게 하여 설사를 멈추게 한다고
알려져 있습니다.

 
그리고 보리수에는 각종 비타민 및 인과 섬유질 단백질들이 풍부하게 들어있기 때문에 지친 몸을 바로 잡아줄수 있으며 육체피로에 도움이
되는 훌륭한 자양강장 음식이라 합니다.
음주후 숙취 해소 에도 도움이되며 보리수에 들어있는 아스파라긴산은 음주후 찾아올수 있는
숙취를 해소해줄수 있으며 수분함량이 80%이상
이기 때문에 갈증을 효과적으로 해소 시켜줄수 있다고 합니다.
 
 

섞어 섞어
설탕6kg :  보리수 6kg


토요일 한낮 땡볕드는 시골 마당에 쪼그리고 앉아 서울댁 보리수원액 만들었어요, 그리고 시골밥상으로 점심식사 했답니다.
 
보리수 열매곰팡이가 잘 피기 때문에 바로 먹는것이 좋으며 효소를 만들어 먹는 것이 좋다고 해요, 보리수에는 탄닌 성분으로 변비가 있는 분들이 너무 많이 섭취하게 되면 좋지 않다고. 하니 주의하는 것이 좋을듯 합니다.
즐거운 주말 보내세요 ~~^^


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금요일 퇴근하고 예산으로 내려왔어요..
어머니는 제사지내시러 가시고 어머니 집이 내집인냥 쿨쿨자고 일어났더니 텃 밭이 싱그럽네요~~

어머니 살림살이는 찾기가 어려워요
동서들은 잘찾는데 저는 유독 못 찾아서 도둑질도 못 한다는요~~
마카구근 넣은 김치찌게

마카구근  바닥에 깔고 조기구이

냄비밥해서 밥먹고

누룽지까지 싹 쓸히 후 밥스타그램으로 아침을 먹고 감자떡 만들기를 해보았어요~~

국지골 농부님네서 산 감자가루로 두번째 감자떡 만들기입니다.


마카구근 3개를 얇게 썰어주고 마카오워터를 몇방울 떨어뜨려 주고 갈아줍니다.


반죽하기전에 콩을 삶고 반쯤 남은 물에
설탕과 소금을 넣고 졸여주세요~~


재료: 의성흑마늘액기스 1봉지, 마카구근3개,마카오워터 조금 국지골부부농원네 감자가루 6TS, 햇콩, 설탕,소금


국지골농원부부님네서 산 감자가루입니다.

마카구근을 갈아 준후 의성마늘 액기스와 섞어주세요, 영양반죽입니다.
뜨겁게 액기를 끓이며 익반죽해주어야 감자떡이 투명하게 맛있게 만들어
집니다.

보를 깔고 감자떡속에 소를 넣고 예쁘게 만들어 줍니다.

김이 오르고 맛있게 쪄진 마카구근 의성마늘액기스 넣어 만든 마카감자떡 완성입니다.

더치커피를 넣은 더치커피 마카 감자떡과
의성마늘 마카구근 감자떡은 색상이 같게 나오네요, 색다른 이색적인 떡을 주말 어머님께 선보였습니다.
이렇게 마카구근은 섞어 먹을 수 있는 좋은 식자재입니다.
마카이렇게 드세요~~^^

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