♣ 산이좋아/암벽정보 썸네일형 리스트형 전국 클라이밍 암장 안내 전국 클라이밍 암장 안내 수도권암장 경기권암장 강원권암장 충청권암장 전라권암장 경상권암장 더보기 스포츠 클라이밍 센터 강북 청소년 수련관 서울 강북구 419길 224 02-900-6650 15*15 실외암장 2 노량진 클라이밍 서울 동작구 노량진2동 240-25 02-821-5824 100㎡ 6면 실내암장 3 노스페이스 문화센터 서울 강북구 번동 418-25 02-940-3373 707㎡12.5m 실내암장 4 노원 클라이밍 센터 서울 노원구 상계동 349-28 3층 02-935-0515 5 당고개 인공암벽장 서울 노원구 상계4동 산 152-30 02-950-3586 15*15 실외암장 6 대치유수지 암벽장 서울 강남구 대치동 74 02-2051-2285 4 ~10 m 실외암장 7 더 탑 서울 송파구 송파동50-9 인영빌딩 02-423-8848 실내암장 8 매드짐 서울 금천구 독산동 331-44 3층 02-809-5014.. 더보기 펌핑이론 1. 펌핑이 와도 치고 가라 그러면 rest point는 온다. 등반을 하면서 펌핑이 오는 경우는 첫째, 코스를 제대로 읽지 못해 해결이 안돼 머뭇거릴 경우와, 둘째 힘과 지구력의 부족으로 펌핑이 오는 경우, 셋째 불필요한 발란스를 남용하는 경우 넷째, 발란스가 따라주지 못해 처음부터 과도한 힘으로 등반을 시도했을 경우 등이 있다. 첫 번째와 세 번째의 경우는 몇 번의 반복으로 코스를 읽으면 쉽게 해결된다. 그러나 두 번째와 네 번째의 경우는 피나는 많은 훈련이 있어야만 가능하다. 클라이머들의 최대의 적은 펌핑일 것이다. 이를 극복하는 것은 트레이닝 밖에는 없다. 실내 암장에서 훈련을 할 때 한번 매달리면 최소한 펌핑이 올 때까지는 계속 훈련을 해야한다. 그래야만 펌핑이 오는 속도를 늦출 수 있다. 이와.. 더보기 버프사용법 " target="_blank" > 더보기 이전 1 다음